sewa ambulance

Author: admin

Infeksi HPV, penyebab utama kutil dan kanker

Angka kejadian kanker serviks di Indonesia bukan lagi hal yang asing di telinga kita. Tidak sedikit juga tokoh masyarakat yang terkena penyakit ini. Kanker serviks atau kanker serviks merupakan kanker tersering kedua pada wanita setelah kanker payudara. Angka kejadian kanker serviks dinyatakan meningkat hingga 80% pada tahun 2020 jika tidak dilakukan program pencegahan yang intens. Wanita berusia 50 tahun ke atas dinyatakan memiliki risiko tertinggi terkena kanker serviks. Pappilomavirus manusia, atau lebih dikenal dengan HPV, merupakan penyebab utama terjadinya kanker serviks.

Infeksi HPV

Baca juga: Jenis kanker yang sering menyerang wanita

Sebelumnya diketahui bahwa HPV memiliki banyak jenis yang berkontribusi terhadap infeksi pada kulit dan jaringan mukosa manusia, seperti serviks, vagina, anus, penis, orofaring, dan kulit yang pada awalnya dikenal sebagai infeksi HPV. HPV tipe 16 dan 18 berkaitan erat dengan terjadinya kanker serviks dan vagina. Sekitar 50% kanker serviks disebabkan oleh HPV tipe 16. Sedangkan infeksi HPV tipe 1 & 2 biasanya memiliki gejala pada kulit yang ditandai seperti kutil dengan permukaan yang kasar. , biasanya disebut sebagai veruka. Infeksi HPV lain yang paling umum, selain yang disebutkan di atas adalah rongga mulut dan kulit, yang ditandai dengan munculnya benjolan yang tidak rata dan lunak, biasanya disebut sebagai kondiloma acuminata. Jadi, jangan salah sobat, sobat! Infeksi HPV ini dapat menimbulkan gejala yang berbeda-beda tergantung jenis HPV yang menginfeksi.

Sebelum menjadi kanker, biasanya HPV diawali dengan menginfeksi kulit dan jaringan mukosa. Di sini jaringan mukosa yang paling terkena adalah bagian dari alat reproduksi wanita, terutama leher rahim dan vagina. Tidak dapat dipungkiri bahwa infeksi HPV juga dapat terjadi pada pria walaupun kejadiannya sangat rendah, dan jika terjadi pada pria, biasanya infeksi HPV dapat berkembang menjadi sel kanker di area penis. Penularan dari infeksi HPV sendiri terutama terjadi melalui hubungan seksual dan dapat dimulai sejak usia 20 tahun.

Pada orang yang sering berganti pasangan, atau yang melakukan hubungan seksual sejak usia muda, dan melakukan seks oral, risiko infeksi HPV meningkat. Bahaya dari infeksi HPV ini adalah pada umumnya infeksi HPV tidak memberikan gejala apapun, sehingga biasanya tidak terdeteksi dan tidak diobati, dan akibat dari infeksi yang terus menerus ini dapat menyebabkan perubahan sel pada jaringan yang terkena menjadi sel yang ganas, biasanya kita tahu. dengan kanker. Perkiraan lamanya sel ini berubah selama 7 tahun. Infeksi HPV diperkirakan terjadi pada 25% wanita usia 20-26 tahun dan sekitar 60-80% berkembang menjadi kanker serviks dan vagina.

Sejak tahun 2006, sudah ada 2 jenis vaksin HPV yang mengandung partikel virus HPV tipe 16 dan 18, dan terbukti mampu mencegah keganasan dari serviks dan vagina. Perlindungan yang diberikan oleh vaksin ini bisa efektif selama 8-10 tahun. Vaksin HPV dapat diberikan mulai usia 9 tahun, namun lebih dianjurkan untuk usia 12 tahun ke atas. Vaksin HPV lebih efektif untuk wanita yang belum pernah melakukan hubungan seksual sebelumnya, namun jika sudah pernah melakukan hubungan seksual, vaksin tetap dapat diberikan hanya saja efektivitas vaksinnya berkurang. Vaksin HPV diberikan dalam 3 dosis, dimana dosis pertama dapat diberikan mulai umur 9 tahun, dosis kedua diikuti 2 bulan setelah dosis pertama, dan dosis terakhir dapat diberikan 6 bulan setelah dosis pertama. Sampai saat ini tidak ada efek samping yang signifikan dari vaksin HPV.

Baca Juga: Cegah Kanker Serviks dengan Vaksin HPV

Selain vaksin HPV, pencegahan lain yang dapat dilakukan adalah dengan pemeriksaan berkala, dan jika ditemukan lesi di daerah sekitar vagina dan leher rahim maka pemeriksaan khusus terhadap lesi tersebut segera dilakukan. Deteksi dini kanker serviks dan vagina juga bisa dilakukan di fasilitas kesehatan primer yaitu puskesmas. Perlu juga diperhatikan sob, bahwa vaksin HPV hanya digunakan untuk mencegah infeksi HPV, terutama HPV tipe 16 & 18, tapi tidak bisa digunakan untuk mengobatinya jika sudah terinfeksi. Jadi, jika muncul lesi baru atau benjolan seperti kutil di rongga mulut, serta organ reproduksi seperti penis, vagina, leher rahim, dan organ reproduksi di sekitarnya, segera temui dokter agar tidak terlambat untuk mengobatinya.

Baca Juga: Vaksin Kanker Serviks, Apa dan Bagaimana Aturannya?

Nah, itulah ulasan tentang infeksi HPV. Healthy Friends juga dapat melakukan vaksinasi HPV di Prosehat yang memiliki layanan vaksinasi di rumah. Layanan ini memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

REFERENSI

  1. Lippiatt J, Powell N, Tristram A. Penyakit terkait human papillomavirus non-serviks. Ahli Obstetri & Ginekologi. 2013; 15: 221-6.
  2. Valentino K, Poronsky CB. Infeksi human papillomavirus dan vaksinasi. Jurnal Keperawatan Anak. 2016; 31 (2): 155-66.
  3. Petry SAYA. HPV dan kanker serviks. Jurnal Investigasi Klinis dan Laboratorium Skandinavia. 2014; 74 (244): 59-62.
  4. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan: Pernyataan Informasi Vaksin. Vaksin Human Papillomavirus. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2011.
  5. Johnson HC, Lafferty E, Eggo RM, Louie K, Soldan K, Waller J, Edmunds WJ. Pengaruh vaksinasi HPV dan skrining kanker serviks di Inggris berdasarkan etnis: studi model. Kesehatan Masyarakat Lancet. 2018; 3: 44-51.
  6. Tsu V, Jeronimo J. Menyelamatkan Wanita Dunia dari Kanker Serviks. Jurnal Kedokteran New England. 2016; 374 (26): 2509-11.

Pasca Infeksi HPV, Penyebab Utama Kutil dan Kanker muncul pertama kali di ProSehat.

Ini 3 Persiapan Penting Sebelum Bepergian

Rasanya belum mendekati akhir tahun 2020, dan tentunya sudah merencanakan liburan jauh-jauh hari bersama keluarga, teman atau bahkan pasangan. Ada 3 persiapan wajib yang harus kamu persiapkan sebelum bepergian. Apakah mereka? Berikut persiapannya:

persiapan penting sebelum bepergian

1. Dokumen, Tiket Perjalanan & Penginapan Selama Liburan

Bagi mereka yang berencana meninggalkan kota, pastikan untuk mengecek ulang dokumen seperti KTP dan paspor (bagi mereka yang berencana meninggalkan negara), tiket yang Anda beli sebelum bepergian, seperti jam terbang. Anda tidak ingin ketinggalan pesawat atau kendaraan lain.

Baca juga: Lagi Flu? Konsumsi 9 Makanan Yang Tepat Untuk Penderita Flu

Hal berikutnya adalah penginapan sambil travelling, buat yang nginap di rumah teman atau keluarga yang akan dituju, mungkin tidak akan mengganggu. Namun bagi kalian yang menginap di hotel tentunya persiapan dokumen pendukung sangat dibutuhkan pada saat melakukan reservasi, terutama bagi teman-teman yang berada di luar negeri, dan memiliki keterbatasan dalam bahasa, tentunya akan merepotkan.

2. Sesuaikan Pakaian Anda Dengan Cuaca

Persiapan ini sangat penting untuk teman yang mau di luar negeri. Indonesia hanya memiliki 2 iklim (panas dan hujan), tetapi beberapa negara memiliki 4 iklim (musim semi, panas, gugur, dan salju). Pastikan untuk memperbarui cuaca tujuan. Jangan salah pakai baju musim panas di musim dingin.

Baca Juga: Pilek dan Flu Saat Bepergian? Cegah Sekarang

3. Lindungi Kesehatan Anda Sebelum Pergi Berlibur

Sebelum pergi berlibur alangkah baiknya mempersiapkan diri untuk kesehatan. Pasalnya, tubuh akan mudah terserang beberapa penyakit termasuk flu. Oleh karena itu, lindungi diri Anda dengan mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, makan buah dan sayur, cukup tidur, dan mendapatkan vaksinasi flu untuk tubuh Anda. Mengapa Anda harus mendapatkan vaksinasi flu?

Baca Juga: Pentingnya Vaksin Flu bagi Penderita Penyakit Kronis

Karena vaksinasi flu efektif mencegah flu pada orang dewasa dan anak-anak pada usia 6 bulan dan vaksinasi dilakukan setiap tahun untuk mencegah virus influenza. Anda bisa mendapatkan layanan vaksin flu di rumah di Prosehat yang memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Sumber: https://www.tanyadok.com/artikel-k Kesehatan / 8-jurus-ampuh- Dicegah-flu

Postingan Berikut 3 Persiapan Penting Sebelum Berwisata muncul pertama kali di ProSehat.

Bagaimana Mencegah Penularan HPV? Mari Pahami Dulu

Vaksin kanker serviks merupakan salah satu cara untuk mencegah salah satu jenis kanker yang sering diderita wanita yaitu kanker serviks penyebab Human Papilloma Virus (HPV). Bayangkan saja, sekitar 2 dari 10 wanita di Indonesia menderita kanker serviks dan sekitar 26 wanita meninggal setiap hari karena penyakit ini.

Baca Juga: Vaksin Kanker Serviks, Apa dan Bagaimana Aturan Pemberiannya?

Saat ini baru 67 negara dari 195 yang telah menerapkan vaksin kanker serviks / vaksin HPV.1 Infeksi HPV dapat menyebabkan 91% kanker serviks, 69% kanker vulva, 75% kanker vagina, 93% kanker dubur, dan 63% kanker tenggorokan. pada wanita. Selain itu, HPV juga menyebabkan 89% kanker dubur dan 72% kanker tenggorokan pada pria.2 Vaksin HPV juga diperlukan untuk pria.

Lalu, bagaimana gejala kanker serviks?

Tahukah Anda jika kanker serviks pada stadium awal tidak menimbulkan gejala alias penderita merasa baik-baik saja? Namun bila kanker telah berkembang ke stadium lanjut, gejala yang dapat mulai dirasakan berupa pendarahan yang tidak normal dari vagina seperti pendarahan setelah menopause, pendarahan setelah hubungan seksual antar siklus haid, dan pendarahan saat haid yang lebih berat dan lama. dari biasanya.

Kemudian, gejala lainnya adalah keluarnya cairan yang tidak normal dari vagina di antara siklus menstruasi. Nyeri juga bisa dirasakan jika ada infeksi yang terjadi di area serviks. Kanker serviks memiliki massa pra-kanker yang panjang dan membutuhkan waktu 3 hingga 20 tahun untuk kanker serviks dimulai dari infeksi HPV.

Siapa yang berisiko terkena kanker ini?

Beberapa orang memiliki faktor risiko yang dapat memicu kanker, di antaranya mereka yang memiliki lebih dari satu pasangan seksual, melakukan hubungan seks pertama kali pada usia dini, penggunaan pil KB dalam waktu lama, riwayat melahirkan lebih dari 6 kali. , riwayat menderita penyakit menular seksual (PMS) seperti kencing nanah (gonore), sifilis (raja singa), dan kutil kelamin. Kemudian, mereka yang merokok, diet rendah serat (buah dan sayur), penurunan daya tahan tubuh akibat HIV, obesitas dan obesitas, serta riwayat keluarga kanker serviks.

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki faktor risiko di atas?

Ayo dapatkan vaksin kanker serviks. Sekarang, vaksin kanker serviks dianjurkan diberikan kepada anak-anak usia 11-12 tahun yang akan melindungi dari infeksi virus HPV tipe 6, 11, 16, dan 18. HPV tipe 6 dan 11 diketahui menyebabkan kutil kelamin sementara tipe 16 dan 18 berkontribusi 70%. keganasan di mulut / serviks.3,4 Selain itu, mereka yang aktif secara seksual dan belum pernah terpapar HPV juga disarankan untuk mendapatkan vaksin ini. Bagaimana dengan mereka yang sudah terinfeksi HPV? Jika vaksin diberikan, proteksi tidak akan maksimal.

Baca Juga: Cegah Kanker Serviks dengan Vaksin HPV

Bagaimana vaksin ini diberikan?

Vaksin kanker serviks disuntikkan ke dalam otot bahu yang besar ke dalam otot (intramuskular). Pemberian dilakukan 3 kali pada 0, 2 dan 6 bulan setelah penyuntikan pertama. Jika jadwal pemberian vaksin terlewat maka tidak perlu diulang dari awal, cukup melengkapi dosis selanjutnya. Vaksin HPV ini memiliki perlindungan 94% terhadap virus dan akan bertahan lama di dalam tubuh. Vaksin penguat (pendorong) diberikan ketika tingkat antibodi telah menurun hingga di bawah tingkat perlindungan.

Apa saja jenis vaksin kanker serviks?

Ada 2 jenis vaksin kanker serviks yang beredar di Indonesia yaitu bivalen dan tetravalen. Vaksin bivalen mengandung 2 jenis virus HPV tipe 16 dan 18 yang dapat mencegah kanker serviks dan tetravalen mengandung 4 jenis virus HPV tipe 6, 11, 16 dan 18 yang dapat mencegah kanker serviks serta kutil kelamin.

Lalu, adakah reaksi yang bisa ditimbulkan setelah penyuntikan?

Beberapa reaksi yang mungkin terjadi setelah penyuntikan vaksin kanker serviks merupakan reaksi lokal yang sering dirasakan, antara lain nyeri di tempat suntikan, kemerahan, dan bengkak yang akan hilang dengan sendirinya. Reaksi sistemik yang terjadi setelah injeksi sangat jarang terjadi. Demam dapat terjadi pada sekitar 1% kasus. Kemudian, beberapa gejala yang Anda rasakan antara lain sakit kepala, nyeri otot dan sendi, mual dan muntah. Reaksi yang parah juga sangat jarang terjadi setelah diberikan vaksin. Reaksi anafilaksis dapat terjadi karena alergi terhadap komponen vaksin. 5

Produk Terkait: Rumah Layanan Vaksinasi HPV

Jadi, vaksin kanker serviks aman diberikan untuk wanita dan pria. Vaksin ini mengandung virus yang tidak aktif sehingga aman dan tidak akan menginfeksi kita. Vaksin yang disuntikkan akan merangsang pembentukan antibodi di dalam tubuh yang berperan sebagai perisai terhadap HPV. Mitos bahwa vaksin kanker serviks dapat menyebabkan kemandulan dan menopause dini salah karena vaksin ini telah digunakan oleh 200 juta orang di seluruh dunia dan aman digunakan.

Apakah vaksin kanker serviks diperbolehkan pada wanita hamil?

Pada ibu hamil, vaksin kanker serviks harus ditunda. Jika sebelum hamil ibu sudah mendapat vaksin tetapi belum tuntas, maka pemberian selanjutnya harus ditunda setelah melahirkan. Bagaimana dengan wanita menyusui? Vaksin pada wanita menyusui diperbolehkan.6 Vaksin kanker serviks juga tidak boleh diberikan kepada mereka yang memiliki riwayat alergi terhadap komponen vaksin. Misalnya suntikan pertama mengalami reaksi alergi, maka vaksin berikutnya tidak dianjurkan.

Baca Juga: Lindungi Diri Anda Dari Kanker Serviks

Bagaimana, sobat? Tak lagi takut, belum mendapatkan vaksin kanker serviks. Mencegah akan lebih baik daripada sakit nanti. Segera sobat pergilah ke layanan kesehatan terdekat yang menyediakan layanan vaksinasi. Jangan ragu untuk mendapatkan 3 dosis vaksinasi kanker serviks agar bisa segera terlindungi.

Teman-teman juga bisa mendapatkan vaksinasi kanker serviks di Prosehat, yang menyediakan layanan vaksinasi di rumah. Layanan ini memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Kontrol kanker serviks sejak dini dengan imunisasi. 2016. [Internet]. Diambil dari: kemkes.go.id (07.07.2018)

Saslow D, Andrews KS, Manassaram-baptise D, Loomer L, E. Lam K, Fisher-Borne M, et. Al. Pembaruan pedoman vaksinasi papiloma manusia: Pengesahan pedoman masyarakat kanker Amerika. Jurnal Kanker Dokter. 2016; 6 (6): 375-385.

Dwipoyono B. Kanker serviks dan vaksin HPV. Jurnal Kanker Indonesia. 2007; 3: 87-91.

Fadhila SR. Gambaran umum tentang vaksin HPV. 2017. [Internet]. Diperoleh dari: idai.or.id (07.07.2018)

Organisasi Kesehatan Dunia. Lembar informasi: Tingkat reaksi vaksin yang diamati. Vaksin Human Papilloma Virus. 2017. Jenewa: WHO

Winardo DS. Kanker serviks dan imunisasi HPV. [Internet]. Diperoleh dari: tanyadok.com (07.07.2018)

Postingan Bagaimana Cara Mencegah Penularan HPV? Mari kita pahami dulu muncul di ProSehat.

Gangguan Kesehatan Mental, dari Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Sahabat Sehat pasti sudah sering mendengar istilah gangguan kesehatan jiwa. Tapi apakah Anda sudah tahu persis apa arti istilah itu? Jadi gangguan kesehatan jiwa atau gangguan jiwa diartikan sebagai penyakit yang dapat mempengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang. Gangguan ini dapat terjadi karena dua faktor utama yaitu faktor biologis dan faktor psikologis. Faktor biologis umumnya berupa kelainan atau kelainan genetik yang terjadi pada bagian otak tertentu. Sedangkan faktor psikologis berkaitan dengan kejadian yang mengguncang penderitanya secara psikologis.

gangguan kesehatan jiwa, gangguan kesehatan jiwa

Baca Juga: Keinginan Bunuh Diri, Cara Mencegahnya dan Tanda-tandanya

Menurut Riskesdas 2019, sebanyak 450 juta orang di dunia menderita gangguan kesehatan jiwa. Di Indonesia sendiri terdapat 13,4% atau 14 juta orang yang menderita gangguan ini. WHO sendiri menyatakan dalam peringatan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2020 tanggal 1 Oktober yang menyatakan bahwa 1 miliar orang di dunia hidup dengan gangguan kejiwaan, dan 1 orang meninggal setiap 40 detik akibat bunuh diri.

Nah, ternyata pandemi Covid-19 yang merebak sejak Maret 2020 ini juga menyebabkan banyak orang mengalami gangguan jiwa akibat berbagai tekanan hidup, seperti kondisi ekonomi yang tidak stabil. Apalagi pada masa pandemi ini, layanan kesehatan jiwa juga terganggu, yang tentunya menghambat kesembuhan jiwa orang yang mengalami gangguan jiwa.

Apa Penyebab Masalah Kesehatan Mental?

Penyebabnya terdiri dari beberapa hal yaitu:

  • Terjadi gangguan fungsi sel darah di otak
  • Kelainan bawaan atau cedera otak
  • Kekurangan nutrisi, terutama nutrisi otak
  • Penyalahgunaan narkoba jangka panjang
  • Mengalami peristiwa traumatis seperti kecelakaan, kekerasan, dll.

Lalu apa saja gejalanya?

Ada beberapa gejala yang harus diwaspadai, yaitu:

  • Delusi (percaya pada sesuatu yang tidak nyata)
  • Halusinasi (melihat, mendengar, dan merasakan hal-hal yang tidak nyata)
  • Perubahan emosi secara cepat(perubahan suasana hati)
  • Perasaan sedih dan cemas yang berlarut-larut (berminggu-minggu hingga berbulan-bulan)
  • Perubahan pola tidur (mudah mengantuk dan tertidur, sulit tidur, atau mengalami gangguan pernapasan saat tidur)
  • Kemarahan yang berlebihan (mengamuk hingga melakukan kekerasan)
  • Sering berperilaku tidak wajar (berteriak tidak jelas dan berbicara atau tertawa tanpa sebab)

Meski begitu, seseorang yang mengalami gejala-gejala di atas tidak bisa langsung menyatakan bahwa dirinya mengalami gangguan jiwa, karena sebenarnya gejalanya bisa muncul sementara akibat stres biasa dalam menjalani hidupnya.

Apakah Anda mengidap jenis penyakit ini?

Gangguan kesehatan jiwa terbagi menjadi beberapa jenis. Apa sajakah dari mereka? Berikut ini adalah jenis-jenisnya.

Gangguan kecemasan (gangguan kecemasan)

Gangguan kecemasan merupakan salah satu jenis gangguan jiwa yang dialami seseorang saat merespon suatu objek atau situasi. Biasanya penderitanya akan mengalami rasa takut yang intens disertai dengan perubahan tanda fisik seperti detak jantung yang semakin cepat, berkeringat, rasa pusing, dan sulit berkonsentrasi atau tidur. Hal lainnya adalah kecemasan di depan umum, panik dan fobia terhadap sesuatu. Orang dengan gangguan ini hidup dengan perasaan cemas, takut, dan khawatir yang berlebihan.

Gangguan mood (gangguan mood)

Gangguan mood atau yang juga dikenal dengan istilah gangguan afektif adalah gangguan yang membuat penderitanya selalu merasa sedih atau terlalu bahagia. Perpindahan emosional atau fluktuasi dari perasaan bahagia ke kesedihan yang ekstrim (gangguan bipolar) juga disertakan. Beberapa contoh gangguan lain termasuk depresi jangka panjang, gangguan afektif musiman, perubahan suasana hati dan iritabilitas yang terjadi selama fase pramenstruasi, dan depresi akibat penyakit fisik.

Baca Juga: Sering Menonton Video Kekerasan, Meningkatkan Risiko Trauma Depresi Anda

Gangguan psikotik (gangguan psikotik)

Gangguan psikotik meliputi gangguan jiwa yang menyebabkan pikiran dan persepsi tidak normal, misalnya skizofrenia dan gangguan jiwa berat. Gejala yang paling umum adalah halusinasi dan delusi.

Gangguan Makan (gangguan Makan)

Masalah kesehatan mental lainnya adalah gangguan Makan. Gangguan ini merupakan penyakit yang serius dan seringkali berakibat fatal akibat gangguan yang parah pada perilaku makan seseorang. Gangguan yang paling umum adalah anoreksia (menganggap diri Anda kelebihan berat badan padahal sebenarnya tidak), bulimia nervosa (makan dalam jumlah banyak yang kemudian dikeluarkan dengan paksa seperti muntah), dan pesta makan (makan berlebihan dan sulit dihentikan).

Gangguan obsesif kompulsif (gangguan obsesif-kompulsif-OCD)

Seseorang dengan OCD selalu memiliki pikiran atau obsesi yang konstan terhadap sesuatu, yang mendorongnya untuk melakukan hal yang sama berulang kali. Salah satu contohnya adalah orang yang takut kuman atau debu yang membuatnya terus menerus mencuci tangan atau bagian tubuh lainnya.

Gangguan kontrol impuls dan kecanduan (kontrol impuls dan gangguan tambahan-ICAD)

Orang yang mengalami gangguan jenis ini biasanya tidak dapat menahan keinginan untuk melakukan tindakan yang dapat merugikan diri sendiri atau orang lain. Beberapa contohnya adalah pyromania (menyalakan api untuk menyalakan api) dan kleptomania (mencuri). Penderita ini juga biasanya kecanduan alkohol dan obat-obatan atau kecanduan aktivitas tertentu seperti seks atau belanja.

Gangguan kepribadian (gangguan kepribadian)

Gangguan kepribadian adalah gangguan kepribadian seseorang dan menyebabkan mereka memiliki pola pikir, perasaan, atau perilaku yang sangat berbeda dari kebanyakan orang. Gangguan ini memiliki 10 jenis antara lain gangguan kepribadian ambang, yaitu perubahan suasana hati yang intens, ketakutan ditinggalkan, perilaku impulsif dan tidak stabil. Jenis gangguan lainnya adalah gangguan kepribadian antisosial yang membuatnya terkesan mengabaikan perasaan atau kebutuhan orang lain, memanipulasi orang lain untuk kepentingannya sendiri, tidak merasa bersalah atas tindakan buruk yang dilakukan, dan sebagainya.

Baca Juga: 5 Gangguan Mental Paling Umum Dialami Kaum Muda

Selain kedua jenis gangguan kepribadian tersebut, jenis lainnya adalah:

  • Paranoid, selalu curiga dan tidak percaya pada orang lain, bahkan teman, keluarga, dan pasangan
  • Seperti skizofrenia, suka menyendiri, tidak ingin melakukan hubungan sosial dan seksual, tidak peduli dengan orang lain, dan tidak memiliki respon emosional
  • Schizotipal, takut akan interaksi sosial dan menganggap orang lain berbahaya
  • Historis, merasakan rasa kurang harga diri, sering menarik perhatian, dan mendramatisir atau memainkan peran untuk didengar dan dilihat
  • Narsis, memiliki rasa kepentingan diri yang ekstrim, kurang empati, dan siap untuk berbohong dan mengeksploitasi orang lain untuk tujuannya
  • Tergantung, kurang percaya diri dan membutuhkan bantuan dalam membuat keputusan sehari-hari dan menyerahkan keputusan penting dalam hidup kepada orang lain
  • Penghindar, atau penghindaran, yaitu, percaya bahwa dirinya tidak kompeten, rendah diri, dan terus-menerus takut dipermalukan atau dikritik
  • Anankastic, membesar-besarkan aturan, detail, daftar, urutan atau jadwal organisasi. Termasuk kategori perfeksionis yang ekstrim

Gangguan stres pascatrauma (gangguan stres pasca-trauma-PTSD)

Gangguan ini dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami peristiwa traumatis atau mengerikan seperti pelecehan fisik dan seksual, kematian tak terduga dari orang yang dicintai, atau bencana alam. Kenangan yang tidak menyenangkan ini tidak hilang dan membuat penderitanya lebih mungkin merasa mati rasa secara emosional.

Baca Juga: Stres dan Panik Menghadapi Korona, Bukannya Menurunkan Kekebalan Tubuh

Gangguan Disosiatif (gangguan disosiatif)

Gangguan disosiatif adalah gangguan kejiwaan yang parah atau perubahan ingatan, kesadaran, dan identitas umum tentang diri dan lingkungan penderitanya. Gangguan disosiatif ini biasanya dikaitkan dengan stres ekstrim yang disebabkan oleh peristiwa traumatis yang dialami atau disaksikan oleh penderitanya. Misalnya gangguan identitas kepribadian ganda.

Bagaimana Mengatasinya?

Jika melihat uraian di atas maka dapat disimpulkan bahwa masalah kesehatan mental atau mental merupakan hal yang perlu diwaspadai karena dapat berdampak negatif pada diri sendiri dan orang lain. Sayangnya di Indonesia, masalah kelainan ini sering dianggap remeh bahkan penderitanya sering dianggap sebagai "orang gila" atau sering mengalami pengobatan yang tidak menyenangkan. Bahkan, sebuah keluarga bisa mengurung salah satu anggota keluarganya jika seseorang mengalami gangguan ini. Padahal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa agar tidak mengalami gangguan jiwa.

Bangun hubungan baik dengan orang lain

Cara pertama ini dapat meningkatkan harga diri, memberikan kesempatan berbagai pengalaman positif untuk memberikan dukungan emosional. Daripada sendirian, cobalah menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga dari waktu ke waktu. Jika tidak memungkinkan untuk berkomunikasi secara langsung, coba gunakan media sosial dan lain sebagainya.

Katakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri

Cara memandang diri sendiri sangat memengaruhi keadaan perasaan. Saat Anda memandang diri Anda dengan perspektif positif, seseorang akan memiliki kekuatan tambahan untuk melakukan sesuatu. Sebaliknya, perspektif negatif dapat menurunkan motivasi diri dan harga diri.

Jadilah aktif dan rajin berolahraga

Tubuh yang aktif tentu berdampak baik pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak baik pada kesehatan mental dan mental. Menjadi aktif dapat meningkatkan harga diri, memotivasi diri sendiri, dan mengubah chemistry di otak menjadi lebih positif. Cukup mudah untuk berolahraga secara teratur dengan bangkit dari tempat duduk setiap 20 menit untuk jalan kaki untuk minum atau ke kamar mandi. Jika ingin lebih bugar, rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, dan lakukan di luar ruangan yang bisa membantu menghilangkan stres.

Mempelajari Keterampilan Baru

Mempelajari keterampilan baru juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan menghindari gangguan mental. Saat mempelajari ilmu atau pengetahuan baru, rasa percaya diri dan harga diri seseorang meningkat. Selain itu, mempelajari keterampilan baru membuka peluang bagi seseorang untuk terhubung dengan orang lain. Untuk melakukan ini, Anda bisa santai dan rileks dan tidak terlalu tinggi untuk menerapkan target. Temukan dan jalankan secara teratur.

Bantu orang lain

Dengan membantu orang lain, perasaan menjadi lebih positif dan harga diri muncul. Selain itu, membantu orang lain juga dapat membuat seseorang terhubung dengan orang lain untuk bersosialisasi satu sama lain.

Bangun kesadaran dan fokus

Membangun kesadaran dengan memperhatikan apa yang terjadi dapat mencegah terjadinya emosi negatif. Seseorang bisa bebas dari masa lalu atau mengkhawatirkan satu hal yang belum tentu terjadi jika Anda fokus pada apa yang Anda lakukan sekarang. Karena itu, fokuslah pada apa yang sedang dilakukan. Saat pikiran mengembara, cobalah untuk menarik kembali perhatian Anda pada rasa, bau, suara, atau sensasi fisik yang sedang dirasakan.

Makan makanan bergizi seimbang

Menerapkan pola makan bergizi seimbang juga merupakan bagian dari cara menjaga kesehatan mental. Karbohidrat bisa meningkatkan hormon yang membangun mood positif. Seperti halnya karbohidrat, sayur dan buah juga dapat memberi makan sel-sel tubuh termasuk pengendalian mood yang lebih positif, dan protein yang juga dapat meningkatkan zat kimia di otak yang membantu tubuh tetap waspada. Selain itu, pastikan tubuh mendapat pasokan lemak sehat seperti dari ikan dan kacang-kacangan.

Produk Terkait: Menjual Makanan dan Minuman Sehat

Istirahat

Istirahat merupakan salah satu cara alternatif untuk dapat menjaga kesehatan mental jika keadaan mulai terasa membebani pikiran. Cobalah istirahat dengan melakukan latihan pernapasan sederhana. Pejamkan mata Anda dan tarik napas dalam 10 kali. Saat Anda menarik napas, menahan, dan menghembuskan napas, masing-masing lakukan hitungan empat.

Cukup tidur

Tidur yang cukup rupanya juga dapat menjaga kesehatan mental yang baik karena kurang tidur dapat berdampak negatif. Oleh karena itu, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama 6-8 jam setiap hari. Bangun kebiasaan baik dengan tidur teratur pada waktu yang sama setiap hari. Jika Anda sulit tidur, coba cari solusinya segera.

Baca juga: Duh Sering Susah Tidur Malam!

Cari Bantuan Medis

Jika Anda kewalahan dengan masalah kesehatan mental, segera konsultasikan dengan ahli medis. Apalagi jika merasakan mood yang tidak kunjung membaik hingga mengganggu keseharian Anda. Ahli tersebut nantinya akan memberikan nasehat yang paling tepat, baik melalui terapi maupun obat-obatan.

Yaitu tentang gangguan kesehatan jiwa yang ternyata bukan masalah yang harus dianggap enteng sehingga harus segera diatasi karena akan berdampak sangat negatif pada diri sendiri dan orang lain yang tentunya harus dihindari. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut dan penanganan bersama dengan produk terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. Hari Kesehatan Mental Sedunia 2020: Dampak Pandemi & Hasil Survei WHO – Tirto.ID [Internet]. tirto.id. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://tirto.id/hari-keseh-mental-dunia-2020-dampak-pandemi-hasil-survei-who-f5Ne
  2. [Internet]. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://pusdatin.kemkes.go.id/article/view/20031100001/situasi-keseh-jiwa-di-indonesia.html+&cd=2&hl=id&ct=clnk&gl=en
  3. [Internet]. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://www.tokopedia.com/blog/penyakit-gangguan-jiwa-penyebab-gejala-cara-mengobati/
  4. Alfari S. 9 Macam Gangguan Mental, Termasuk Joker Mana? [Internet]. Blog.ruangguru.com. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://blog.ruangguru.com/9-macam-gangguan-mental-joker-termasuk-yang-mana
  5. [Internet]. Beritagar.id. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/apa-itu-gangguan-kep personality
  6. Media K. 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 12 October 2020]. Tersedia dari: https://health.kompas.com/read/2020/10/11/090100068/10-cara-menjaga-kkes-mental?

Postingan Masalah Kesehatan Mental, dari Penyebab hingga Cara Mengatasinya muncul pertama kali di ProSehat.

Ringkasan Webinar Prosaat Perjalanan Sehat dan Aman di Era Covid-19, 7 Oktober 2020

Bisakah Anda benar-benar bepergian selama pandemi Covid-19? Tentunya banyak teman sehat yang bertanya-tanya tentang hal ini, mengingat banyaknya pembatasan yang diberlakukan oleh pemerintah guna memangkas penyebaran Covid-19 yang sangat menular. Hal inilah yang dibicarakan dr. Jeffri Aloys Gunawan, Sp. PD, internis, dan Ridwan Hanif Rahmadi, Youtuber perjalanan perjalanan dalam webinar yang diselenggarakan oleh Prosehat pada tanggal 7 Oktober 2020 pukul 17.00 dengan judul “Berwisata Sehat dan Aman di Era #COVID 19, dan dimoderatori oleh dr. Rosa Widian dari Prosehat.

Baca juga: Cara mengatasi rasa sakit saat bepergian

Dari segi medis, dr. Jeffri menuturkan, travelling bisa dilakukan asalkan berlaku ruang terbuka – membuka jendela – seperti saat bepergian dengan mobil sebagai upaya menghentikan penyebaran virus Corona yang sedang berlangsung. di udara dan cukup reaktif dalam sirkulasi udara tertutup, meskipun hal ini tidak mungkin dilakukan, terutama di Jakarta yang tingkat pencemarannya sangat tinggi. Dokter Jeffri yang presentasinya berdasarkan jurnal penelitian internasional, WHO, dan Kementerian Perhubungan juga menekankan perlunya protokol kesehatan seperti mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak. Selain itu, perlu dilakukan pengecekan suhu tubuh dan penyemprotan disinfektan. Dokter Jeffri juga menekankan bahwa tidak semua orang bisa bepergian saat terjadi pandemi, dan hanya profesi tertentu seperti tenaga medis, pejabat, atau orang yang pekerjaannya sangat mendesak untuk meninggalkan kota.

Baca Juga: Cara Mendapat Kekebalan Tubuh Secara Alami Tanpa Pergi ke Bioskop

Lalu bagaimana dari sudut pandang traveler?

Selaku travel vlogger ternama, Ridwan Hanif Rahmadi menyatakan bahwa agar traveling tetap aman dan sehat saat terjadi pandemi, sebaiknya menggunakan kendaraan pribadi sebagai cara teraman menghindari Covid-19. Lalu bagaimana jika terpaksa menggunakan angkutan umum jika tidak menggunakan atau punya kendaraan pribadi? Para vlogger membagikan beberapa tips seperti menghindari kontak fisik, menjaga jarak, menyediakan hand sanitizer. Tentunya tips tersebut juga dibarengi dengan pengalaman pribadi. Apalagi saat menjelaskan, Ridwan pun berbagi pengalamannya saat itu perjalanan Di hari-hari awal wabah Corona meletus yang membuat dia dan timnya harus mengakhiri perjalanan secepatnya agar tidak terjadikuncitara. Ridwan merekomendasikan tempat wisata yang aman adalah outdoor atau luar ruangan suka ke pegunungan atau pantai jika memang ingin melanjutkan perjalanan. Sedangkan untuk hotel, Ridwan juga menyarankan untuk memilih hotel yang bermerek atau terkenal karena dinilai mampu menjalankan protokol kesehatan dengan baik. Jika tidak ada aplikasi sebaiknya segera pindah hotel.

Webinar itu sendiri cukup menarik, dan dalam suasana yang penuh keintiman. Kedua narasumber tersebut bahkan saling berinteraksi, terutama saat Ridwan bertanya kepada dr. Jeffri tentang perlunya memakai masker saat berada di dalam mobil sendiri yang dijawab oleh dr. Jeffri sangat perlu mengingat kapasitas mobil itu sendiri. Meski bukan orang yang bukan ahli di bidang kesehatan, Ridwan berpesan kepada peserta yang mengikuti webinar agar tetap mematuhi protokol kesehatan, dan tidak merugikan pemerintah dan petugas kesehatan serta meremehkan Covid-19 apalagi mempertimbangkan Covid- 19 sebagai konspirasi. .

Baca Juga: Jangan Meremehkan Masker dan Tips Menggunakannya

Webinar tersebut kemudian dilanjutkan dengan sesi tanya jawab, khususnya dari Mamih Ocih Indonesia yang menanyakan apakah Ridwan kesal dengan orang-orang yang mengira Covid-19 di Indonesia itu tidak ada. Ridwan menjawab pertanyaan dirinya kesal jika Covid-19 dianggap tidak ada. Apalagi ia mengungkapkan bahwa keluarga dan teman-temannya terkena virus tersebut. Nah, itulah sobat perihal jalan-jalan aman dan sehat di era pandemi yang masih harus menerapkan protokol kesehatan. Untuk pembahasan lebih dalam silahkan sobat sehat tonton videonya di bawah ini dan jangan lupa subscribe ya YouTube Prosehat.

Jika Anda berencana bepergian saat terjadi pandemi, jangan lupa juga lakukan swab dan rapid test di Prosehat. Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Rangkuman postingan Webinar Bepergian Sehat dan Aman di Era Covid-19 7 Oktober 2020 muncul pertama kali di ProSehat.

Ringkasan Webinar Prosehat x Mengapa Vaksin "Mengupas Secara Menyeluruh di Sekitar Influenza pada Anak-anak 8 Oktober 2020

Ternyata flu dan pilek atau flu biasa ini sangat berbeda. Itu yang dr. Patricia Yulita Gunawan Sp.A saat memberikan materi pada webinar yang diselenggarakan oleh Prosehat bekerjasama dengan Why Vaccines (Sanofi) pada 8 Oktober 2020, dari 20.000 menjadi 21.000. Dalam webinar bertajuk "Mengupas Sepenuhnya Influenza pada Anak" dokter anak yang bekerja di Rumah Sakit Siloam Lippo Village dan Kelapa Dua ini dengan gamblang menjelaskan perbedaan antara influenza dan pilek yang sering disalahartikan dan dipertukarkan.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Gejala Flu dan Pilek Si Kecil

Pada acara yang dimoderatori oleh dr. Rosa Widian dari Prosehat, dr. Patricia menjelaskan materinya tentang influenza itu sendiri dan perbedaan salesma nya. Dari penjelasan tersebut, dapat diketahui bahwa perbedaan mendasar antara influenza dan pilek adalah influenza yang disebabkan oleh virus influenza dapat menyebabkan radang saluran pernapasan bagian atas hingga paru-paru, gejala yang parah, bahkan dapat menyebabkan kematian. Sedangkan pilek hanya menjangkiti saluran pernafasan bagian atas dan gejalanya biasanya ringan, dan penderita bisa sembuh dengan sendirinya. Yang menarik dari penjelasannya adalah influenza memerlukan pemeriksaan khusus berupa diagnosa PCR, rapid test, dan culture test, sedangkan masuk angin hanya berdasarkan gejala sehingga jarang dilakukan pemeriksaan. Karena diagnosa menggunakan PCR dan cepat, dr. Patricia menyimpulkan bahwa influenza memiliki kemiripan dengan Covid-19. Tak ketinggalan, ia juga menuturkan yang sering dialaminya bukanlah influenza melainkan pilek berupa batuk dan pilek.

Soal kesamaan Covid-19 karena penyebaran influenza bisa melalui droplet atau permukaan yang terkontaminasi. Dalam penjelasannya itu, dr. Yulita juga menjelaskan, anak-anak dan lansia rentan terserang influenza. Jika sudah terpapar, sebaiknya berikan obat-obatan seperti parasetamol, cuci tangan di rumah, dan terapkan etiket batuk yang benar. Ini yang juga bikin influenza, menurut dr. Patricia, sangat mirip dengan Covid-19.

Baca Juga: Bisakah Pilek Dicegah dengan Vaksin Influenza?

Lalu bagaimana cara mencegah anak terkena influenza?

Dokter spesialis yang juga dosen Fakultas Kedokteran Universitas Pelita Harapan ini merekomendasikan hal pertama yang harus dilakukan untuk pencegahan adalah melakukan vaksinasi yang juga berdasarkan rekomendasi dari IDAI. Vaksin influenza ini perlu diberikan setiap tahun karena sifat virus influenza yang bermutasi. Selain itu dr. Yulita menjelaskan tentang efek samping akibat vaksin influenza seperti mual dan sakit kepala yang jarang terjadi. Jika ini terjadi, itu hanya sementara. Vaksin perlu diberikan kepada anak karena mereka sangat rentan dan berisiko tinggi terkena influenza.

Baca Juga: Seberapa Penting Vaksin Influenza?

Webinar tersebut dihadiri oleh peserta yang tidak hanya berasal dari Jabodetabek tetapi bahkan ada juga dari Pontianak yang dilanjutkan dengan sesi tanya jawab. Nampaknya peserta cukup antusias dan antusias menanyakan tentang influenza pada anak-anak seperti Ibu Sri Pertiwi yang menanyakan apakah semua virus influenza bisa bermutasi, apakah bisa sembuh dengan istirahat saja? Untuk itu dr. Patricia menjawab semua tergantung daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat, virus influenza bisa dibasmi.

Produk Terkait: Layanan Vaksinasi Influenza

Itu Sobat Sehat, ternyata vaksin influenza sangat penting dan berperan penting dalam pencegahan influenza pada anak. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang influenza dan vaksinasi pada anak-anak, silakan tonton videonya di bawah ini, dan jangan lupa langganan YouTube Prosehat.

Sobat Sehat juga dapat memberikan vaksinasi flu atau influenza di Prosehat, yang memiliki layanan vaksinasi di rumah. Layanan ini memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa. Jangan lupa untuk menggunakan Voucher Tabungan Vaksinasi jika Anda termasuk di antara 250 pendaftar pertama untuk webinar ini!

Postingan Ringkasan Webinar Prosehat x Mengapa Harus Vaksin "Mengupas Sepenuhnya di Sekitar Influenza pada Anak-anak 8 Oktober 2020 muncul pertama kali di ProSehat."

Hal-Hal yang Mempengaruhi dan Tips Mendapatkan Tinggi Badan Ideal

Memiliki tinggi badan ideal adalah dambaan setiap orang, termasuk sahabat yang sehat juga, bukan? Ya, dengan tinggi badan yang pas ditambah dengan berat badan yang ideal akan membuat penampilan Anda sempurna di mata semua orang termasuk lawan jenis. Dengan ketinggian yang pas tentunya akan memudahkan Anda dalam melakukan berbagai aktivitas, terutama yang berhubungan dengan pengambilan barang yang tidak bisa diakses oleh orang yang bertubuh pendek. Selain itu, ketinggian yang demikian tentunya memudahkan Anda untuk berjalan dan berolahraga karena tujuan Anda akan lebih cepat tercapai dan meraih kemenangan, sehingga ketinggian yang tepat juga berpengaruh pada Anda dalam berkarir. Menurut sebuah penelitian, orang yang memiliki tinggi badan baik berpenghasilan 20 kali lebih banyak daripada mereka yang bertubuh pendek. Bagi kesehatan, tinggi badan yang tepat juga membuat tubuh terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti jantung.

tinggi ideal, tinggi fit

Baca Juga: Penyakit Jantung pada Remaja, Penyebabnya Harus Pencegahan

Orang Indonesia sendiri memiliki tinggi ideal di kisaran 168 cm untuk pria dan 159 cm untuk wanita, yang tentunya lebih kecil dari tinggi orang Eropa dan Afrika yang bahkan bisa mencapai 2 meter lebih. Ketinggian ini biasanya akan bertambah hingga seseorang mencapai usia 18 tahun. Namun perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang dapat menentukan tinggi badan seseorang. Apakah mereka?

Hal Yang Mempengaruhi Tinggi Ideal

DNA

Faktor DNA atau genetik merupakan hal utama yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Para ilmuwan telah sepakat bahwa DNA bertanggung jawab atas 80% tinggi badan seseorang. Ini didasarkan pada identifikasi lebih dari 700 gen berbeda yang menentukan tinggi badan oleh para ilmuwan. Beberapa dari gen ini mempengaruhi lempeng pertumbuhan (pelat pertumbuhan) dan lainnya mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan. Kisaran tinggi badan normal berbeda untuk orang dari latar belakang etnis berbeda, dan ini ditentukan oleh DNA individu. Beberapa kondisi genetik juga dapat mempengaruhi tinggi badan orang dewasa, seperti Down Syndrome dan Marfan Syndrome.

Hormon

Hal kedua adalah hormon yang diproduksi tubuh untuk memerintahkan lempeng pertumbuhan atau lempeng epifisis untuk membuat tulang baru, dan ini termasuk hormon pertumbuhan. Hormon ini dibuat di kelenjar pituitari dan merupakan hormon terpenting untuk pertumbuhan. Beberapa kondisi kesehatan juga dapat membatasi jumlah hormon pertumbuhan yang diproduksi tubuh Anda, dan ini dapat memengaruhi tinggi badan Anda. Anak-anak dengan kondisi genetik langka atau kekurangan hormon pertumbuhan yang diturunkan akan tumbuh jauh lebih lambat daripada anak-anak lain. Selain itu, hormon tiroid dan hormon seks yang sangat penting pada masa pubertas juga dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.

Baca Juga: 3 Tips Mengoptimalkan Perkembangan Anak Saat Pandemi

Seks

Hal terakhir yang menentukan seberapa tinggi seseorang didasarkan pada jenis kelamin. Secara umum, pria cenderung lebih tinggi daripada wanita dan mereka juga bisa terus tumbuh lebih lama. Rata-rata pria dewasa lebih tinggi 14 cm dari wanita dewasa. Di Amerika Serikat, rata-rata pria adalah 175,2 cm dan rata-rata wanita adalah 161,5 cm.

Tapi, terlepas dari faktor-faktor tersebut, sebenarnya ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan agar bisa membantu Sahabat Sehat dalam meninggikan badan. Yuk, simak beberapa tips untuk bisa menambah tinggi badan ideal berikut ini!

Tips Menambah Tinggi Badan Ideal

Makan Makanan Bergizi dan Sehat

Tips pertama adalah makan makanan bergizi dan sehat karena makanan tersebut akan berperan penting dalam menjaga tumbuh kembang tubuh Anda. Pilih makanan seperti sayur, buah, protein, karbohidrat, susu, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, yang dapat menjaga nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa juga konsumsi vitamin D sebagai nutrisi yang membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot. Jadi, hindari makanan yang tidak mengandung nutrisi sama sekali seperti makanan instan dan makanan dengan pemanis buatan.

Produk Terkait: Jual Vegeblend Dewasa

Jalan-jalan di luar pada hari yang cerah

Tips kedua adalah jalan-jalan di luar saat hari cerah supaya bisa mendapatkan vitamin D yang cukup langsung dari matahari. Namun dengan catatan, kadar ultraviolet B dari matahari tidak terlalu rendah misalnya di bawah 10 pagi. Tips ini tentunya mudah untuk Anda lakukan. Selain itu, keunggulan lainnya adalah Anda bisa membakar lemak dengan berjalan kaki.

Produk Terkait: Jual Sekarang Vitamin D3

Istirahat yang cukup

Kalau memang ingin mendapatkan tinggi badan ideal, istirahat yang cukup, jangan begadang. Istirahat yang cukup secara efektif dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara keseluruhan. Selama istirahat, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan di kelenjar pituitari. Hormon ini membantu dalam pertumbuhan otot dan tulang untuk membuat tubuh lebih tinggi. Selain itu, posisi saat tidur juga berperan. Untuk hasil terbaik, berbaring telentang tanpa bantal.

Perbaiki Postur

Postur tubuh yang baik juga akan menghasilkan tinggi badan yang baik. Sayangnya, banyak orang mengabaikan hal ini dan cenderung lebih sering membungkuk, terutama saat duduk dalam waktu lama. Hal ini menyebabkan tulang belakang membengkok dan membuat tubuh lebih pendek. Oleh karena itu, belajarlah menjaga postur tubuh yang tegak dan lurus agar proses pengangkatan tubuh Anda berjalan dengan lancar.

Menjaga Berat Badan Ideal

Tinggi badan yang diinginkan juga harus sesuai dengan berat badan yang Anda miliki. Pasalnya, berat badan berlebih atau obesitas justru akan berdampak negatif pada pertumbuhan tinggi badan. Karena itu, pertahankan berat badan ideal dengan mengikuti pola makan seimbang dan olahraga teratur. Hindari makanan yang mengandung gula berlebihan, lemak trans, dan lemak jenuh.

Baca juga: 10 daftar makanan rendah kalori yang membantu menurunkan berat badan

Hindari Faktor Penghambat Tinggi Badan

Diharapkan tinggi badan bisa terhambat jika Anda dalam proses mengonsumsi obat-obatan dan alkohol, mengonsumsi minuman berkafein tinggi, atau merokok sejak usia muda. Pilih makanan dan minuman yang bergizi, dan bukan yang kurang gizi.

Olahraga dan Latihan Tubuh

Tip terakhir adalah berolahraga dan melakukan senam tubuh. Ini sangat penting untuk perkembangan kesehatan dan kesejahteraan secara umum. Jenis olahraga yang dapat membantu Anda mengangkat tubuh dengan cepat antara lain bola basket, bola voli, dan renang. Selain berolahraga, lakukan beberapa latihan khusus agar tulang punggung bisa memanjang yang bisa Anda lakukan di rumah atau di gym.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Generasi Milenial

Nah itulah faktor-faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan dan tips teman sehat untuk mendapatkan tinggi badan ideal. Semoga artikel ini bermanfaat dan bermanfaat. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang tinggi badan yang Anda inginkan dan produk kesehatan terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. 7 Tips Menambah Tinggi Badan, Simak Cara Membuat Perawakan Anda Lebih Tinggi – Tribunnews.com [Internet]. Tribunnews.com. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://m.tribunnews.com/k Health / 2019/12/14/7-tips-to-mend-tinggi-badan-simak-cara-agar-membuat-perawakan-menjadi-lebih-tinggi? halaman = semua
  2. Pendek vs tinggi, mana yang lebih menguntungkan? – BBC News Indonesia [Internet]. BBC News Indonesia. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.bbc.com/indonesia/vert_fut/2015/11/151119_vert_fut_tinggi_badan
  3. Andriani R. Tinggi Pengaruhi Karir Seseorang [Internet]. Tempo. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://cantik.tempo.co/read/842651/tinggi-badan-mempentuk-karir-sorang
  4. Times I. Berapa tinggi badan ideal untuk orang dewasa Indonesia? Ini Kata Ahli [Internet]. IDN Times. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.idntimes.com/health/fitness/viktor-yudha/tinggi-badan-ideal-orang-d Dewasa /
  5. Media K. 3 Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Page all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://health.kompas.com/read/2020/10/12/180200568/3-faktor-yang-mementuk-tinggi-badan?page=all

Postingan Hal-Hal yang Mempengaruhi dan Tips Mendapatkan Tinggi Badan Ideal muncul pertama kali di ProSehat.

Pria juga berisiko tertular virus HPV

Selama ini HPV selalu dikaitkan dengan wanita. Namun tahukah Anda bahwa pria juga bisa terkena HPV? Ya, virus HPV pada pria ditemukan di mulut, yang tiga kali lebih banyak daripada infeksi pada wanita. Virus HPV adalah salah satu penyakit menular seksual yang paling umum dan jarang menimbulkan gejala pada awal serangan.

Baca Juga: Pria, Seks, dan HPV Usai Bahas

Namun pada sebagian orang, virus HPV menyerang kulit yang ditandai dengan munculnya kutil kelamin. Virus ini memiliki 100 sampai 150 tipe. Jenis yang paling sering ditemukan dan menjadi salah satu penyebab terjadinya kanker serviks yaitu tipe 6, 11, 16, dan 18. Untuk tipe 6 dan 11 merupakan pembentuk kutil kelamin, sedangkan tipe 16 dan 18 menyebabkan kanker serviks.

Pada orang dewasa Amerika yang rentan berusia 18-69 tahun, diperkirakan 11 juta pria dan 3,2 juta wanita di seluruh negeri mengalami infeksi HPV oral. Menurut Ashish Deshmukh, peneliti kesehatan masyarakat di University of Florida di Gainesville mengatakan, "Vaksin HPV untuk pria dan wanita berpotensi menurunkan angka kanker akibat HPV di masa mendatang."

Baca Juga: Cegah Kanker Serviks dengan Vaksin HPV

Sehingga di Amerika, Vaksinasi HPV dianjurkan untuk anak usia 11-12 tahun. Hal ini bertujuan untuk melindungi mereka dari bahaya kanker serviks yang disebabkan virus HPV. Usia muda untuk memberi adalah untuk tingkat perlindungan yang optimal selain sebelum mereka aktif secara seksual. Vaksinasi HPV juga dapat diberikan kepada remaja dan dewasa yang belum pernah divaksinasi.

Produk Terkait: Rumah Layanan Vaksinasi HPV

Dalam studi ini, yang diperoleh dari data survei perwakilan nasional, ditemukan sebanyak 4.493 pria dan 4.641 wanita atau 11,5 persen pria dan 3,2 persen wanita mengalami infeksi HPV oral. Studi lain dilakukan dengan melibatkan 4.000 pria yang aktif secara seksual pada usia 16 hingga 26 tahun. Sebanyak 0,5% sampel yang diberi vaksin HPV dapat dilindungi dari kutil kelamin hingga 2-3 tahun kemudian.

Baca Juga: Vaksin Kanker Serviks, Apa dan Cara Penggunaannya

Jadi sebenarnya vaksinasi HPV bisa berdampak baik untuk membantu mengurangi rantai penularan HPV. Jadi, jika ingin mendapatkan vaksin dengan nyaman, ada cara praktis. Manfaatkan saja layanan vaksinasi rumahan Prosehat yang memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Sumber:

  1. Reuters. "Lebih Banyak Pria Yang Terinfeksi Virus HPV Dibanding Wanita". voaindonesia.com
  2. Winata, Albert. “Perlukah Vaksinasi HPV pada Pria?”. tanyadok.com
  3. Haurissa, Andreas Erick. "Vaksin HPV Efektif pada Pria". tanyadok.com
  4. Suci, Hygiena Kumala. "Jangan Meremehkan Kutil Kelamin". tanyadok.com

Postingan Pria Juga Berisiko Tertular Virus HPV muncul pertama kali di ProSehat.

Mengenal Penyakit Norovirus, dari Penyebab hingga Pencegahan

Akhir-akhir ini dunia dihebohkan dengan munculnya penyakit Norovirus. Yang menarik, penyakit itu muncul di China, tempat virus Corona atau Covid-19 bermula. Munculnya penyakit ini terjadi ketika sejumlah pelajar di Shanxi, Cina Utara, tepatnya, menderita muntah dan diare. Kasus yang juga dikenal sebagai flu perut ini memaksa penderitanya dirawat di asrama pria terdekat, dan akhirnya membebani layanan kesehatan setempat. Munculnya penyakit ini juga menjadi pekerjaan rumah baru bagi China yang belum tuntas menangani Corona meski Wuhan sudah bebas virus.

Baca Juga: 8 Asupan Jitu Atasi Diare Si Kecil

Penyakit Norovirus

Apa itu Norovirus?

Dilaporkan dari berbagai sumber Norovirus merupakan virus penyebab gastroentitis akut (penyakit diare dan muntah) di seluruh dunia, dengan total 685 juta kasus. Sekitar 200 juta kasus terjadi pada anak di bawah usia 5 tahun yang menyebabkan sekitar 50.000 kematian anak per tahun, dan sebagian besar terjadi di negara berkembang. Virus ini merupakan salah satu yang menular, dan dapat menyebar dengan mudah melalui makanan dan minuman sehingga berdampak besar bagi kesehatan masyarakat. Padahal, penularan juga bisa terjadi hanya dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi, kemudian tangan yang menyentuh permukaan tersebut memasukkan makanan ke dalam mulut tanpa harus mencuci tangan terlebih dahulu. Sifatnya yang menular bisa bertahan hingga 8 minggu.

Awalnya, Norovirus disebut virus Norwalk karena di kota yang terletak di Amerika Serikat ini merupakan tempat berjangkitnya virus ini pertama kali pada tahun 1972. Norovirus kebanyakan menyerang pada musim dingin, meskipun sebenarnya dapat menyerang kapan saja. Untuk alasan ini, beberapa orang menyebutnya sebagai "serangga muntah musim dingin". Norovirus juga identik dengan keracunan makanan karena dapat ditularkan melalui makanan yang terkontaminasi. Padahal, tidak selalu dari situ. Virus ini juga dapat berkembang biak di dekat seperti di restoran, pusat penitipan anak dan panti jompo karena sifatnya yang sangat menular, dan Norovirus dapat bertahan hidup pada suhu ekstrim di air dan di permukaan.

Apa penyebabnya?

Penyebab Norovirus dapat ditularkan melalui kotoran manusia dan hewan yang terinfeksi. Selain itu ada penyebab lain yaitu:

  • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi
  • Makan makanan mentah dan setengah matang
  • Menyentuh tangan ke mulut setelah tangan menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi
  • Lakukan kontak dengan orang yang terkena infeksi norovirus

Bagaimana dengan gejalanya?

Norovirus memiliki gejala berupa penyakit dalam dua hari atau 12-48 jam setelah terpapar. Penyakit ini memiliki gejala khas mual, muntah (lebih sering terjadi pada anak-anak), diare berair (lebih sering pada orang dewasa), dan kram perut. Selain itu, ada beberapa gejala lain yang perlu diketahui dari penyakit ini, yaitu:

  • Demam ringan
  • Panas dingin
  • Sakit kepala
  • Sakit otot
  • Kelelahan

Kebanyakan gejala ini tidak serius. Meski begitu, diare dan muntah bisa menguras cairan yang dibutuhkan tubuh, dan tentunya hal ini bisa menyebabkan dehidrasi yang rawan terjadi pada anak-anak dan lansia. Selain dehidrasi, efek lainnya adalah malnutrisi. Jika terlanjur mengalami gejala akut, segera ke dokter untuk diperiksa pada tinja.

Baca Juga: Waspada Diare yang Menyerang Anak Saat Liburan

Bagaimana Penyakit Norovirus Didiagnosis?

Norovirus adalah bagian dari kelompok virus RNA untai tunggal atau asam ribonukleat yang tidak terbungkus, dan diklasifikasikan menjadi 10 genogroup (GI-GX) dan 48 genotipe. Varian dari genotipe GII.4 seperti GII.4 Sydney, GII.4 New Orleans hingga GII.4 Hong Kong merupakan penyebab tersering penyakit ini di seluruh dunia. Karena merupakan virus RNA, maka metode diagnosisnya menggunakan RT-PCR yang juga digunakan untuk mendeteksi Covid-19. Norovirus sendiri sangat sensitif dan spesifik.

Bisakah Norovirus Juga Terjadi di Indonesia?

Melaporkan dari Kompas.com, Virus ini juga bisa terjadi di Indonesia, dan kebanyakan menyerang anak-anak usia 1-60 bulan. Hal ini berdasarkan studi tahun 2019 terhadap sejumlah anak usia kurang dari 5 tahun yang dirawat karena diare akut di sebuah rumah sakit di Surabaya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa infeksi Genogroup Norovirus (GI dan II) teridentifikasi pada tinja 31 pasien anak penderita diare akut yang dirawat di rumah sakit dari April 2012 hingga Maret 2013. Infeksi ini dideteksi dengan metode RT-PCR. Kesimpulannya, virus menyebabkan diare parah pada anak-anak.

Apakah ada obatnya?

Sejauh ini belum ada obat untuk menyembuhkan penyakit ini sama sekali karena Norovirus seperti virus lainnya tidak merespon antibiotik untuk membunuh bakteri. Penyakit ini sebenarnya jika tubuh dalam keadaan sehat dan bugar akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1 sampai 3 hari.

Produk Terkait: Jual Obat Diare

Jika obatnya tidak ada, apa yang harus Anda lakukan?

Cara terbaik untuk menghindari Norovirus adalah dengan melakukan tindakan pencegahan berikut:

  • Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air, terutama setelah menggunakan toilet atau mengganti popok
  • Hindari makanan dan air yang terkontaminasi termasuk makanan yang mungkin telah disiapkan oleh orang yang sakit
  • Cuci buah dan sayuran sebelum makan
  • Masak makanan dari laut sampai bersih
  • Buang muntahan dan feses dengan hati-hati untuk menghindari penyebaran Norovirus melalui udara
  • Rendam bahan dalam handuk sekali pakai, dan masukkan ke dalam kantong plastik sekali pakai
  • Disinfeksi permukaan yang mungkin telah terkontaminasi
  • Gunakan larutan pemutih klorin dan kenakan sarung tangan
  • Tinggallah di rumah, dan hindari pekerjaan, terutama pekerjaan yang melibatkan penanganan makanan, karena risiko infeksi sangat potensial dan dapat dialami setelah mengalami gejala.
  • Anak-anak harus ada di rumah untuk menghindari infeksi
  • Hindari bepergian sampai gejala hilang

Apakah Ada Perbedaan dengan Rotavirus?

Penyakit Norovirus bisa dikatakan agak mirip dengan Covid-19, terutama dalam penyebaran dan diagnosisnya. Karena merupakan penyebab diare, ternyata Norovirus juga memiliki kemiripan dengan Rotavirus yang sama-sama menyebabkan diare. Namun, ada beberapa perbedaan di antara keduanya. Norovirus ditandai dengan mual, demam, muntah, diare berair, sakit perut, demam, nyeri, sedangkan Rotavirus ditandai dengan muntah, diare, berair, demam, sakit perut, dan dehidrasi. Perbedaan lainnya adalah bahwa itu dapat ditentukan berdasarkan siapa yang terinfeksi, berapa lama infeksi biasanya berlangsung, dan kemungkinan komplikasi. Norovirus biasanya berlangsung tidak lebih dari dua setengah hari sedangkan untuk Rotavirus 3-8 hari.

Baca Juga: Cegah Diare Anak Akibat Rotavirus dengan Vaksinasi

Rotavirus biasanya menyerang bayi dan anak kecil daripada orang dewasa sehingga dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat mengancam jiwa sedangkan Norovirus diketahui mempengaruhi lebih banyak orang dewasa. Perbedaan terpenting lainnya adalah Rotavirus sendiri dapat dicegah melalui vaksinasi yang dapat diberikan sejak usia dini. Vaksin rotavirus sendiri terdiri dari jenis yaitu monovalent dan pentavalent. Monovalen diberikan 2 kali pada usia 6-14 minggu untuk dosis pertama dan minimal 4 minggu setelah dosis kedua. Dosis maksimum kedua adalah 24 minggu. Untuk pentavalent 3 kali. Dimulai dari usia 6-14 minggu pada dosis pertama, dan interval 4-10 minggu pada dosis kedua dan ketiga. Batas maksimal pada usia 32 minggu. Adanya vaksinasi Rotavirus sendiri setidaknya dapat mencegah diare dibandingkan Norovirus yang tidak dapat diobati dan dicegah secara tuntas melalui vaksinasi.

Produk Terkait: Layanan Imunisasi Rotavirus

Untuk vaksinasi Rotavirus ini bisa anda lakukan di Prosehat yang menyediakan layanan vaksinasi rumahan, dan memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. Media K. Apa itu Norovirus, Penyebab Epidemi Diare di Tiongkok? Semua halaman – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.kompas.com/tren/read/2020/10/13/130500765/apa-itu-norovirus-penyebab-wabah-diare-yang-menyerang-warga-di-china-?page= semua
  2. Wabah Diare Media K. Norovirus di China, Mungkinkah Di Indonesia dan Bagaimana Mencegahnya? Semua halaman – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.kompas.com/sains/read/2020/10/13/190200223/wabah-diare-norovirus-di-china-mungkkah-ada-di-indonesia-dan-bimana?page=all
  3. Kenali Norovirus, Virus yang Menyerang Tiongkok di Tengah Corona [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201013100630-255-557739/mengenal-norovirus-virus-yang-serang-china-di-tengah-corona
  4. Indonesia C. Fakta Genetik Norovirus yang Mengguncang Cina, Mirip Covid-19 [Internet]. teknologi. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20201013114110-199-557791/fakta-genetik-norovirus-yang-hebohkan-china-mirip-covid-19
  5. Anda berdua sama-sama memiliki gejala diare, ini berbeda dengan Norovirus dan Rotavirus: Gaya Hidup Okezone [Internet]. https://lifestyle.okezone.com/. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://lifestyle.okezone.com/read/2020/10/13/481/2293149/sama-sama-bergejala-diare-ini-beda-norovirus-dan-rotavirus
  6. CEGAH ROTAVIRUS AKIBAT ANAK DIARE DENGAN VASINASI • ProSehat [Internet]. ProSehat. 2020 [cited 14 October 2020]. Tersedia dari: https://www.prosehat.com/artikel/anaksehat/ Mencegah-diare-anak-akibat-rotavirus-dengan-vaksinasi

Pos Mengenal Penyakit Norovirus, dari Penyebab hingga Pencegahan muncul pertama kali di ProSehat.

Pilek dan Flu Saat Bepergian? Cegah Sekarang

Segala jenis agenda yang Anda buat bisa berantakan karena masuk angin dan flu saat bepergian. Pada akhirnya Anda akan menyendiri di kamar hotel untuk memulihkan stamina Anda. Oleh karena itu sebelum bepergian ada baiknya mencegahnya dari sekarang dengan cara-cara berikut:

Pilek dan Flu Saat Bepergian 1. Cuci tangan Anda dengan sabun atau hand sanitizer

Sebelum atau sesudah beraktivitas, mencuci tangan sangat penting dilakukan untuk menghindari penularan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Baca juga: Bagaimana mengatasi rasa sakit saat bepergian

2. Tidur Cukup

Bagi Anda yang suka begadang akan mudah terserang flu. Sedangkan mereka yang tidur selama 7-8 jam setiap hari bisa mencegah berbagai penyakit. Karena saat Anda tidur, sel-sel dalam tubuh mengalami perbaikan dan perubahan hormonal yang lebih baik sehingga dapat memperbaiki sistem kekebalan di dalam tubuh.

3. Makan Sayur dan Buah

Masih kurang suka sayur dan buah? Rugi, karena sayur dan buah sangat baik untuk mencegah penyakit, termasuk flu. Makan berbagai buah jenuh dan juga hijau, merah dan kuning untuk mencegah infeksi dan sebagai antioksidan dan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik.

Produk Terkait: Kapsul Vegefrut

4. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin & Rutin

Sangat sulit untuk melakukan aktivitas rutin dan rutin. Tapi tahukah kamu? Bahwa lari atau jalan kaki minimal 30 menit dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan penyakit infeksi.

Baca Juga: Lagi, Flu? Konsumsi 9 Makanan Yang Tepat Untuk Penderita Flu

5. Mengurangi Stres

Flu yang Anda alami bisa berasal dari tingkat stres yang tinggi. Maka dari itu lakukanlah hal-hal yang dapat merilekskan tubuh Anda seperti yoga atau aktivitas lainnya. Selalu tersenyum dan berpikir positif dapat mengurangi stres dan flu Anda.

6. Minum air putih minimal 8 gelas per hari

Tidak ingin dehidrasi? Karenanya, penuhi cairan dalam tubuh dengan meminum air mineral minimal 8 gelas per hari.

7. Dapatkan Vaksinasi Flu

Cara lain untuk mencegah flu adalah dengan vaksinasi flu. Vaksin flu efektif mencegah flu pada orang dewasa dan anak-anak di atas usia 6 bulan.Vaksin flu ini dilakukan setahun sekali. Dapatkan vaksinasi flu sebelum musim flu, karena tubuh perlu menyesuaikan diri untuk menerima vaksin flu.

Lalu bagaimana caranya? Anda dapat melakukannya di Prosehat, yang memiliki layanan vaksinasi di rumah. Layanan ini memiliki banyak keunggulan yaitu:

  • Produk asli terjamin
  • Diobati oleh dokter yang berlisensi profesional
  • Ada tanya jawab dengan Maya Health Assistant
  • Proses pembayaran mudah dan bisa dicicil
  • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
  • Dokter akan mendatangi lokasi sesuai dengan janji temu

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Sumber: tanyadok.com/artikel-k Kesehatan / 8-jurus- efektif- mencegah-flu

cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm

Pos Pilek dan Flu Saat Bepergian? Prevent Now Juga muncul pertama kali di ProSehat.

Scroll to top