sewa ambulance

Uncategorized

Sering kesemutan di tangan dan kaki, pertanda penyakit?

Sahabat Sehat mungkin sering mengalami kesemutan di tangan dan kaki, bahkan di seluruh tubuh. Keluhan kesemutan bisa berupa mati rasa, merinding, geli, suka tertusuk jarum, bahkan terkadang menyulitkan teman yang sehat untuk berdiri dan merasa berat saat berjalan dan ingin jatuh. Keluhan tersebut tentunya akan membuat Anda tidak nyaman, terutama saat beraktivitas.1

kesemutan di tangan dan kaki, kesemutan di tangan, kesemutan di kaki, mati rasa

Baca juga: Awas, Risiko Gangguan Kesehatan Bagi Pecinta Mager

Karena sering mengalami kesemutan, atau dalam bahasa kedokteran disebut paresthesia, Teman saya mungkin ingin mencari tahu penyebabnya.1 Kesemutan bisa disebabkan oleh carpal tunnel syndrome, Sindrom outlet toraks, atau duduk dengan kaki bersilang untuk waktu yang lama.2 Namun kesemutan yang sering datang terus menerus bisa menjadi tanda penyakit serius dan kronis yang tidak disadari.1 Penyakit apa yang bisa menjadi penanda seringnya kesemutan? Yuk, tanpa berlama-lama yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Penyakit Tanda Kesemutan di Tangan dan Kaki yang Sering

Diabetes

Ternyata salah satu tanda sering kesemutan pada anggota tubuh adalah diabetes. Diabetasi atau penderita diabetes seringkali mengalami kesemutan di bagian tubuh tertentu. Kesemutan dimulai dari telapak kaki, lalu naik ke seluruh tungkai, menjalar ke lengan, hingga ke telapak tangan. Pin dan jarum suntik tersebut disebabkan oleh komplikasi diabetes yang merusak saraf.1

Stroke

Selain diabetes, gejala stroke juga bisa berupa sensasi kesemutan. Penderita stroke biasanya mengalami sensasi kesemutan hanya pada satu sisi tubuh yang disertai gangguan saraf lainnya, seperti kelumpuhan satu sisi, penglihatan kabur, kehilangan keseimbangan, dan kebingungan. Salah satu faktor risiko terjadinya stroke adalah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh yang tidak terkontrol yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah ke otak.3

Gagal ginjal

Bila diabetes tidak dapat dikendalikan, salah satu komplikasi yang mungkin terjadi adalah gagal ginjal, yaitu kondisi ginjal tidak lagi mampu menyaring darah. Pengalaman kesemutan yang dialami penderita penyakit ini biasanya ditandai dengan berkurangnya kadar urine saat buang air kecil, kelelahan, mual, otot berkedut, kram, dan mengalami kelemahan otot.3

Baca Juga: Apa Perbedaan Ginjal Akut dan Ginjal Kronis?

Avitaminosis

Kesemutan yang terus-menerus di tangan dan kaki juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda mungkin mengalami avitaminosis atau kekurangan vitamin. Kesemutan bisa disebabkan karena kekurangan vitamin B dan vitamin B-12 yang masuk ke dalam tubuh. Ini bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk. Tak hanya kesemutan, gejala kekurangan vitamin lainnya bisa berupa kelelahan, sesak napas, pusing, dan menggigil di tangan. Avitaminosis ini tentunya akan membuat tubuh rentan terserang penyakit, termasuk COVID-19.4

Infeksi Virus dan Bakteri

Kesemutan di tungkai juga merupakan tanda infeksi virus, bakteri, parasit, atau jamur. Beberapa infeksi dapat menyebabkan peradangan pada saraf yang menyebabkan kesemutan pada kaki dan tangan, seperti Penyakit Lyme, herpes, hepatitis B dan C, kusta, bahkan HIV / AIDS.1

Peracunan

Keracunan dengan bahan kimia atau racun tertentu juga dapat menyebabkan kesemutan di seluruh bagian tubuh, mengakibatkan mati rasa, lemas, dan sulit berjalan. Zat beracun, seperti arsen, merkuri, talium, dan insektisida organik, dapat masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara, seperti tertelan atau masuk melalui kulit. Untuk menghindari kesemutan akibat keracunan, jauhkan teman dari racun yang kemungkinan besar terkandung dalam makanan dan minuman yang komposisinya tidak jelas.4

Neuropati Alkoholik

Ternyata sering kesemutan juga merupakan tanda neuropati alkoholik akibat konsumsi alkohol yang berlebihan. Peminum alkohol berat cenderung kekurangan vitamin karena pola makan yang buruk. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan neuropati atau gangguan saraf tepi.1

Produk Terkait: Neurobion Forte 5000

Cedera Saraf

Cedera saraf akibat saraf terjepit sangat mungkin menjadi penyebab kesemutan yang terus-menerus. Cedera ini sangat mengganggu fungsi motorik dan sensorik. Jika saraf yang terjepit adalah saraf di punggung, Anda mungkin akan merasa kesemutan di kaki. Jika terjadi cedera saraf, Anda bisa istirahat dan menjalani terapi fisik.4

Produk Terkait: Home Layanan Fisioterapi

Autoimun

Tanda lain penyakit kesemutan yang sering terjadi adalah autoimun, penyakit yang dapat menyebabkan peradangan kronis. Beberapa penyakit autoimun yang sering menyebabkan gejala kesemutan adalah sindrom Guillain-Barre, lupus, dan artritis reumatoid.1

COVID-19

Tampaknya agak mengejutkan bahwa gejala COVID-19 mungkin berupa sensasi kesemutan. Hal tersebut berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa selain mengalami batuk terus menerus dan demam tinggi, penderita COVID-19 juga bisa mengalami gejala yang mempengaruhi fungsi saraf dan otak, seperti sensasi kesemutan. Tentu hal ini membuat kita semakin waspada.5

Cara Menghentikan kesemutan yang datang terus menerus

Sahabat sehat, ini tanda-tanda sering kesemutan di tangan dan kaki. Beberapa di antaranya adalah penyakit kronis dan mematikan. Lalu bagaimana cara menghentikan penyakit yang mengganggu aktivitas ini? Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:6, 7

  • Mengonsumsi obat-obatan seperti Gabapentin dan Pregabalin (harus dengan resep dokter)
  • Melakukan suntikan steroid (sesuai indikasi dokter)
  • Menjentikkan jari jika kesemutan ada di tangan
  • Memijat kaki jika terjadi pada kaki
  • Kompres air hangat
  • Perbanyak konsumsi alpukat
  • Mengkonsumsi kayu manis
  • Tambahkan vitamin B
  • Tingkatkan asupan magnesium Anda
  • Berhenti merokok dan alkohol
  • Biasakan berolahraga

Baca Juga: 8 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Coba

Nah sobat yang sehat, mulailah sejak dini untuk menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang kesemutan dan produk kesehatan terkait untuk menangkal itu, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Media K. Kaki dan Tangan Sering Kesemutan Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa? Semua halaman – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://health.kompas.com/read/2020/09/22/103500268/kaki-dan-tangan-sering-kesemutan-bisa-jadi-gejala-penyakit-apa-?page=all
  2. Media K. 10 Penyebab Tangan Kesemutan Saat Bangun Tidur Selain Tergerus Page all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://health.kompas.com/read/2020/09/11/060000868/10-penyebab-tangan-kesemutan-saat-bangun-tidur-selain-tertindih?page=all
  3. Sari N. 5 Penyakit yang ditandai dengan kesemutan, waspadalah [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://hot.liputan6.co m / read / 4059670/5-penyakit-ditandai-dengan-kesemutan-waspadalah
  4. Fadhilah A. 7 Penyebab Sering Kesemutan, Tanda-Tanda Penyakit [Internet]. POPMAMA.com. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://www.popmama.com/life/health/ainun/penyebab-sering-kesemutan/7
  5. Lagi K. Lagi, Gejala Baru Virus Corona, Kaki dan Tangan Sering Kesemutan – Semua Halaman – Grid Health [Internet]. Health.grid.id. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://health.grid.id/read/352211661/lagi-gejala-baru-virus-corona-kaki-dan-tangan-sering-kesemutan?page=all
  6. Berita I, Editorial I, Bandung K, Bandung K, Kita P, Aing P dkk. Ketahui Penyebab Kesemutan dan 9 Cara Alami Mengatasinya! – Bandung kami [Internet]. Bandung Kita. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://bandungkita.id/2019/10/25/k Tahu-penyebab-kesemutan-dan-9-cara-alami-mengatasinya /
  7. 11 Cara Efektif Mengatasi Badan Kesemutan | Tidak Perlu Obat! [Internet]. 99 Berita Properti. 2020 [cited 23 September 2020]. Tersedia dari: https://www.99.co/blog/indonesia/cara-menglasi-kesemutan/

Postingan Sering kesemutan pada tangan dan kaki, pertanda penyakit? muncul pertama kali di ProSehat.

Rangkuman Pekan Ketat PSBB di DKI Jakarta

Sudah seminggu PSBB diberlakukan kembali secara ketat di Jakarta, menyusul peningkatan jumlah penderita COVID-19 dan terbatasnya fasilitas pelayanan kesehatan untuk merawat pasien.1 Namun, dalam pelaksanaan sepekan ini, apakah benar PSBB yang dicanangkan Gubernur Anies Baswedan itu berjalan sesuai dengan pedoman dan protokol kesehatan berdasarkan Pergub Nomor 88 Tahun 2020?

PSB ketat di DKI Jakarta, PSB ketat di Jakarta, seminggu PSB ketat di DKI Jakarta

Baca Juga: PSBB Ketat di Jakarta, Poin yang Perlu Diketahui

Berdasarkan hasil yang diperoleh Prosehat dari berbagai sumber, PSBB yang diterapkan secara ketat di Jakarta untuk menekan jumlah penderita COVID-19 selama masa Transisi PSBB belum benar-benar berjalan dengan ketat. Pasalnya, ternyata masih banyak orang yang berkumpul dan berkumpul di beberapa titik. Hal tersebut terlihat dari keramaian di pasar ikan hias Jatinegara atau Pasar Mester. Tampaknya protokol kesehatan tidak dijalankan, seperti menjaga jarak, meski sebagian besar sudah memakai masker.2 Namun, masih banyak orang yang menggunakan masker yang tidak disarankan, seperti masker scuba dan buff.

Selain massa, juga banyak pelanggaran yang dilakukan warga DKI selama berlangsungnya PSBB. Tercatat, dari 14 September hingga 17 September 2020, sebanyak 13.000 warga DKI divonis menyapu jalan karena melanggar aturan di PSBB. Selain kena sanksi sosial, seperti menyapu jalan, sebagian warga DKI lebih memilih membayar denda administratif. Pelanggaran lain yang kerap dilakukan adalah tidak memakai topeng, meski Anda sendirian di dalam mobil.3

Seminggu setelah diberlakukannya PSBB yang ketat di DKI Jakarta juga menunjukkan tidak semua fasilitas umum di ibu kota ditutup. Hal ini terlihat di kawasan Gelora Bung Karno atau GBK yang masih membuka area ring di sekitar stadion, meski hanya dibuka untuk lari dan lari. jogging, dan bukan untuk bersepeda.4 Pada Minggu, 20 September, kawasan di sekitar GBK, seperti Jalan Jenderal Sudirman masih ramai dikunjungi warga untuk berolahraga yang sebagian besar bersepeda. Padahal, instruksi gubernur menyebutkan, olahraga sebaiknya dilakukan di area sekitar rumah.6

Lalu bagaimana dengan bidang lainnya?

Untuk perkantoran, Pemprov DKI telah menutup sementara 23 kantor hingga hari keempat pelaksanaan PSBB. Penyebab penutupan selain melanggar protokol kesehatan, terdapat 14 perusahaan yang ditutup karena salah satu karyawannya terpapar COVID-19. Adapun rincian kantor yang ditutup adalah 6 di Jakarta Barat, 3 di Jakarta Selatan dan Utara, 1 di Jakarta Timur dan Pusat. Untuk tempat ibadah menurut aturannya, tempat ibadah harus ditutup jika tempat ibadah tersebut merupakan tempat ibadah yang besar atau besar terletak di pinggir jalan raya dan jemaah bisa datang dari mana saja. Beberapa masjid besar seperti Istiqlal dan Al Azhar terlihat tutup, begitu pula Masjid Fatahillah di Balaikota DKI. Untuk tempat peribadatan non muslim, seperti Gereja Katedral, masih mengadakan misa on line.5

Baca juga: Mengapa Covid-19 terjadi di kantor selama transisi PSBB?

Pasalnya, PSBB di Jakarta kembali seperti semula pada awal pandemi, tempat wisata di ibu kota yang dikelola Pemprov DKI Jakarta juga ditutup, seperti Taman Impian Jaya Ancol dan Monas. Hal ini tentunya membuat banyak warga ibu kota mengalihkan rekreasi mereka ke kawasan penyangga, seperti Depok, Bogor, dan Bekasi. Apalagi, Pemprov juga sudah meniadakan SIKM yang masuk dan keluar Jakarta. Pengalihan ini membuat Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil secara lisan melarang warga Jakarta pergi ke Jawa Barat. Larangan tersebut juga terlihat dari tindakan aparat keamanan yang menjaga secara ketat pintu masuk kawasan Puncak. Tidak semua boleh masuk dan diminta kembali ke Jakarta.8

Namun, apakah pelarangan dan penegakan pelanggaran tersebut akan berdampak baik dalam menurunkan tingkat penderita COVID-19 di Jakarta?

Hingga 23 September, jumlah penderita virus dari Wuhan telah mencapai 65.687 kasus, dengan rincian 51.494 meninggal dan 1.628 pulih. Angka ini juga selaras dengan tingkat kepositifan penderita COVID-19 di Jakarta yang angkanya mencapai 13,2%, dan melebihi standar WHO yaitu 5%. Seminggu pelaksanaan PSBB di Jakarta belum juga menuai hasil yang menggembirakan sehingga ini masih menjadi pekerjaan rumah yang harus segera diselesaikan.7

Nah, karena gambaran PSBB di DKI Jakarta seperti itu belum memberikan efek yang memuaskan akibat kurangnya kesadaran masyarakat tentang protokol kesehatan dan pengabaian aturan yang telah ditetapkan, untuk dapat membantu pemerintah mengurangi jumlah penderita virus. , Sahabat Sehat harus terus menerapkan protokol ini. protokol kesehatan, seperti 3M, mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak saat berada di keramaian.

Baca Juga: Jangan Remehkan Masker dan Tips Nyaman Memakainya

Selain itu tetap di rumah dan jangan keluar rumah jika tidak ada hal yang mendesak. Jika ingin melakukan tes COVID-19, seperti rapid test dan PCR swab, bisa langsung saja dilakukan di rumah dengan menghubungi Prosehat. Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. Ikhsanudin A. Seminggu PSBB DKI Jakarta ketat, Ahli: Belum ada yang berubah [Internet]. Detik News. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://news.detik.com/berita/d-5181183/seminggu-dki-jakarta-psbb-ketat-pakar-belum-ada-per Ubah
  2. Sancaya R. Potret Warga Ramai di Pasar Ikan Hias Jatinegara saat PSBB [Internet]. Detik News. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://news.detik.com/foto-news/d-5180700/potret-warga-berkerumun-di-pasar-ikan-hias-jatinegara-saat-psbb
  3. 13 Ribu Orang di Jakarta Dihukum Sapu Jalan Karena Melanggar PSBB [Internet]. gulungan. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://kumparan.com/kumparannews/13-ribu-orang-di-jakarta-dihukum-menyapu-jalan-karena-langgar-psbb-1uDuFlC9PHq/full
  4. Media K. Tetap Buka Saat PSBB Total DKI Jakarta, Kawasan GBK Sepi Pengunjung [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://megapolitan.kompas.com/read/2020/09/20/13320101/tetap-buka-saat-psbb-total-dki-jakarta-kamatan-gbk-sepi-pengunjung
  5. Azahra T. PSBB Ketat Jakarta, Aktivitas Olahraga Masih Ramai di Kawasan Sudirman [Internet]. Detik News. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://news.detik.com/berita/d-5180339/psbb-ketat-jakarta-aktivity- Sports-masih-ramai-di-kawasan-sudirman
  6. Nafian M. Masjid Fatahillah, Balaikota DKI Tidak Adakan Sholat Jum'at Saat PSBB [Internet]. Detik News. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://news.detik.com/berita/d-5178115/masjid-fatahillah-balai-kota-dki-tak-gelar-salat-jumat-selama-psbb
  7. PSBB, Ridwan Kamil Larang Warga Jakarta Berwisata ke Jawa Barat [Internet]. KOMPAS.tv. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://www.kompas.tv/article/109410/psbb-ridwan-kamil-larang-warga-jakarta-bwisata-ke-jawa-barat
  8. Update Silaban M. Corona Jakarta: Penderita Covid-19 Positif Meningkat 1.079 Orang [Internet]. Tempo. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://metro.tempo.co/read/1388311/update-corona-jakarta-pasien-positif-covid-19-bertambah-1-079-orang

Postingan Ringkasan Akhir Pekan Ketat PSBB di DKI Jakarta muncul pertama kali di ProSehat.

Lakukan tips berikut jika anak kesulitan minum obat

Selain masalah anak sulit makan, ada masalah lain yang sering dihadapi orang tua yaitu anak sulit minum obat. Saat anak sakit, umumnya orang tua akan mengantar anak ke dokter atau rumah sakit, kemudian mendapat obat. Awalnya mungkin mudah bagi orang tua karena dengan meminum obat semua masalah akan teratasi, namun ternyata sebaliknya. Anak-anak sering tidak mau minum obat karena obat yang diminumnya pahit atau tidak berasa. Sikap penolakan ini ditunjukkan anak dengan tegas, bahkan dengan menangis.1

anak susah minum obat, anak takut minum obat, anak menolak minum obat, anak malas minum obat

Baca Juga: Anak Malas Makan? Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

Sebagai orang tua tentu Sobat Sehat tidak suka yang seperti ini kan? Dan, teman saya pasti akan berusaha "memaksa" anak untuk tetap minum obat agar penyakit bayinya sembuh. Ini mungkin berhasil, tetapi bisa traumatis setelahnya. Supaya bisa membujuk si kecil untuk minum obat, coba cara-cara berikut ini.

Jelaskan Bagaimana Obat Dapat Menyembuhkan Anda

Agar anak mau minum obat, Anda bisa memberikan penjelasan cara kerja obat tersebut dengan menjelaskan bahwa obat yang Anda minum akan membantunya kembali bermain dengan teman-temannya di taman. Teman juga bisa berkata, "Tadi malam kamu tidur sangat nyenyak, tidak bangun. Itu tandanya obat yang kamu minum sudah menghilangkan rasa sakitmu."2

Produk Terkait: OB Herbal Junior Syrup 60 ml

Berikan Penghargaan

Penghargaan atau Penghargaan Anda juga bisa memberikannya agar anak mau minum obat. Soalnya, terutama anak-anak yang lebih tua sering membalasnya. Anak-anak akan senang jika ada pahala atas apa yang mereka lakukan, sekecil apapun. Misalnya, Anda bisa memberi stiker dan menempelkannya di kalender setelah minum obat. Dengan begitu, anak akan merasa dihargai dan bisa melihat kemajuan. Cara ini menjadi salah satu cara yang disarankan, selain memberikan pujian secara lisan.1

Mencampur Obat

Umumnya obatnya memang terasa pahit. Jarang ada obat yang berasa manis, rasa yang disukai anak-anak. Oleh karena itu, dapat ditambahkan rasa manis pada obat tersebut agar anak mau meminumnya dengan cara memasukkan obat ke dalam jus atau menambahkan perisa. Namun, sebelum mencampur obat, sebaiknya konsultasikan dulu hal ini dengan dokter, apoteker, atau perawat anak Anda.2

Baca Juga: 8 Pengobatan Rumahan Mudah untuk Obat Batuk Anak

Tunjukkan Sikap Positif

Anda sangat frustasi ketika anak Anda terus menolak untuk minum obat. Namun, Anda sebaiknya tidak menunjukkan apa yang Anda rasakan. Mengapa? Karena hal ini justru akan membuat anak semakin terpojok dan merasa terpaksa. Akibatnya, dia akan terus menolak.3 Sikap yang harus Anda tunjukkan adalah tenang dan sabar dalam membujuk anak terutama anak kecil. Dengan begitu, anak akan menyerah dan percaya pada teman saya bahwa dia akan baik-baik saja saat meminum obat.1

Tenang dengan hal favoritnya

Selain karena rasa pahitnya, alasan yang membuat anak sulit minum obat adalah anggapan bahwa obat adalah sesuatu yang menakutkan, sehingga anak tidak mau obat tersebut masuk ke dalam mulutnya. Oleh karena itu, Anda dapat membuat anak Anda tetap tenang dengan memberikan benda favoritnya, seperti mainan. Hal ini diyakini dapat membuat anak merasa lebih aman saat minum obat. Agar lebih efektif, usahakan untuk memegang tangan si kecil saat mencoba memasukkan obat ke dalam mulutnya.1

Kombinasikan dengan Makanan

Teman juga bisa menggabungkan obat dengan makanan agar anak mau minum obat. Cara ini bisa menyamarkan rasa pahit yang membuat anak enggan minum obat. Usahakan makan makanan yang dikombinasikan dengan obat yang sudah familiar makanan di lidah anak. Jika sediaan obat berupa tablet, coba gabungkan dengan potongan kecil roti tawar, lalu segera berikan minuman hangat agar bisa tertelan dengan aman. Sedangkan jika obatnya berupa sirup, coba gabungkan dengan air biasa segera setelah obat diminum.1 Jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter.3

Baca juga: Jika anak sering batuk dan pilek, coba perhatikan asupannya

Alihkan Perhatiannya

Salah satu cara yang dikatakan sangat efektif untuk membuat anak mau minum obat adalah dengan mengalihkan perhatiannya agar anak tidak fokus minum obat. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan memutar lagu favorit atau menyalakan televisi yang menayangkan kartun favoritnya. Saat fokus teralihkan, dorong si kecil buka mulut, dan saat itulah obat bisa dimasukkan ke dalam mulutnya. Cara lainnya adalah dengan berpura-pura memberikan makanan favoritnya dari arah yang berbeda. Saat anak membuka mulut untuk makan, segera masukkan obat dan beri dia air agar bisa tertelan.1

Apa yang Harus Dilakukan Jika Semuanya Gagal?

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar anak anda mau minum obat. Namun, bagaimana jika semuanya gagal dan Anda bingung dan kehabisan pilihan? Dalam kondisi ini, sangat memungkinkan bagi anak untuk digendong atau digendong dengan bantuan pengasuh atau orang lain. Namun, cobalah untuk tetap berpegang pada metode lembut pada awalnya, misalnya dengan memeluk anak menggunakan selimut.3 Pilihan lainnya adalah melibatkan orang lain selain orang tua Anda.2 Untuk gambaran yang lebih dalam, silahkan tonton video YouTube berikut ini, dan jangan lupa langganan YouTube Prosehat ya sobat!

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang anak-anak yang kesulitan minum obat beserta dosis yang benar dan produk kesehatan terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Ini cara yang efektif untuk mengajak si kecil minum obat [Internet]. popmama.com. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://www.popmama.com/kid/1-3-years-old/mariana-politton/cara-membuat-si-kecil-mau-minum-obat/8
  2. 8 Cara Membuat Anak Mau Minum Obat Dengan Mudah [Internet]. medcom.id. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://www.medcom.id/rona/keseh/gNQxGGWK-8-cara-agar-anak-mau-minum-obat-dengan-gampang
  3. Amida Y. 6 Tips Hebat Anak Minum Obat Tanpa Drama [Internet]. haibunda.com. 2020 [cited 21 September 2020]. Tersedia dari: https://www.haibunda.com/parenting/20191112210554-60-66701/6-tips-jitu-agar-anak-mau-minum-obat-tanpa-drama

Postingan Lakukan tips berikut jika anak kesulitan minum obat muncul pertama kali di ProSehat.

Ingin Tetap Muda? Konsumsilah 10 Makanan Khas Yunani Ini!

Kuliner khas Yunani memang belum begitu terkenal di Indonesia dibandingkan dengan makanan khas negara lain, seperti Italia, Jepang, Amerika Serikat, dan kini, Korea. Hal ini dapat dikatakan masuk akal, mengingat sebagian besar masyarakat Indonesia hanya mengenal Yunani sebatas sebagai Negeri Dewata dalam Mitologi Yunani dan tempat lahirnya filsafat Barat. Namun, Yunani rupanya tidak hanya itu. Yunani memiliki beragam makanan khusus yang memiliki banyak khasiat positif bagi kesehatan tubuh dan memungkinkan sebagian besar orang Yunani untuk berumur panjang.1

Masakan Yunani, Makanan Sehat Yunani, Makanan Yunani

Baca juga: Ternyata 5 Menu Makanan Korea Ini Menyehatkan

Hal ini berdasarkan fakta sebuah penelitian yang menyatakan bahwa rata-rata orang Yunani dapat hidup hingga 90 tahun, tepatnya di Ikaria, sebuah pulau yang berjarak 55 menit dari Athena, ibu kota negara tersebut.2 Rahasia orang Yunani bisa panjang umur karena mereka selalu menyediakan menu makanan yang diolah secara higienis dan sehat. Menunya mulai dari seafood, buah, sayur dan gandum. Padahal, karena mampu membuat orang berumur panjang, maka tidak salah jika makanan khas Yunani dijadikan bahan penelitian dan tonggak diet Mediterania yang terkenal.1 Lalu, apa sajakah makanan Yunani yang sehat dan bisa membuat awet muda dan panjang umur? Ayo sehat kawan yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Kuliner Khas Yunani Yang Membuat Anda Awet Muda dan Panjang Umur

1. Taramasalata

Keistimewaan kuliner pertama adalah Taramasalata, sejenisnya mezeyaitu penganan yang terbuat dari sayur, ikan atau daging. Makanan khas Yunani ini memiliki cita rasa yang unik karena memadukan sambal pedas dengan perasan lemon. Saus pedasnya sendiri berasal dari remah roti atau tepung kentang yang direndam dalam jus lemon. Bahan penting yang tidak boleh diabaikan adalah telur ikan Yunani, yang merupakan makanan lezat yang sangat populer. Untuk penyajiannya, Taramasalata biasanya ditambahkan dengan beberapa bahan, seperti roti, kacang-kacangan, dan sawi. Warna asli sajian kuliner ini sebenarnya agak keabu-abuan dan agak kuning karena bahan dasar telur ikan yang digunakan. Agar terlihat lebih menggiurkan, juru masak biasanya menambahkan pewarna alami.3

2. Gigantes

Gigantes plaki (Φασόλια γίγαντες) - Mengambil tebakan dari masakan Yunani… satu cangkir pada satu waktu

Makanan selanjutnya adalah Gigantes yaitu sejenis sup kacang kering yang menjadi makanan favorit orang Yunani karena kandungan gizinya yang tinggi. Hidangan ini terbuat dari kacang panggang yang dibumbui ketumbar dan meze. Gigantes juga punya nama lain yaitu Plaki. Penyajiannya juga bisa dibakar dan disajikan dengan saus tomat yang khas. Ada satu fakta yang tak terbantahkan tentang makanan ini, yaitu selama Perang Dunia II, makanan raksasa ini mampu menyelamatkan orang Yunani dari kelaparan.3

3. Papoutsakia

Bagian terong panggang | Resep yunani | SBS Food

Tentu banyak orang Indonesia yang mengenal sayuran terong. Apalagi terong banyak diolah menjadi tumis, sayur mayur, hingga terong pedas. Yunani juga. Negeri ini ternyata punya makanan berbahan dasar nabati ini yaitu Papoutsakia yang disajikan dengan saus gyro dan yogurt yang enak, diisi dengan daging giling. Terong dalam menu Papoutsakia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan serat dan vitaminnya, serta mineralnya. Papoutsakia yang artinya sepatu kecil biasanya menggunakan saus béchamel dan keju.4

Baca Juga: 5 Resep untuk Memenuhi Kebutuhan Protein dan Serat

4. Dolmades

Resep Dolmades - BBC Food

Makanan khas Yunani yang tidak boleh Anda lewatkan adalah Dolmades, yaitu makanan yang penampilannya berupa daun anggur yang diisi dengan nasi, bawang bombay, dan bumbu atau salad Yunani. Dolmades disiapkan dengan merebusnya dalam kaldu dan disajikan sebagai camilan sebagai permulaan. Di Indonesia, sekilas terlihat seperti pepes.4

5. Skordalia

Kentang Yunani dan saus bawang putih - Resep Skordalia | Petretzikis Akis

Skordalia adalah makanan tradisional yang terbuat dari kentang tumbuk dan bawang putih yang disajikan dengan pita (roti tawar) atau sayuran. Cara memakannya adalah dengan mencelupkan roti ke dalam kentang tumbuk. Perlu diketahui, kentang tumbuk merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sehingga cocok untuk diet. Agar lebih sehat, masukkan ketimun atau sayuran yang kaya serat.4

6. Tzatziki

Tzatziki! | Berpesta di Rumah

Untuk hidangan pembuka yang sehat, Yunani memiliki Tzatziki, yaitu saus yogurt ketimun yang biasanya disajikan dengan berbagai macam makanan. Saus ini cocok dipadukan Gyros atau bisa juga tanpa MPASI.5 Ciri khas dari suguhan kuliner yang mengandung 10 gram protein ini adalah penggunaan bawang putih cincang yang cukup banyak. Untuk rasa dan aromanya yang kuat, biasanya Tzatziki ditambahkan lemon, daun mint, gula pasir, dan garam.6 Tzatziki yang biasanya disajikan dingin.5

7. Avgolemono

Avgolemono Chicken Soup with Rice Recipe - Grace Parisi | Makanan & Anggur

Jika ingin mencoba makanan khas Yunani berupa sup ayam, jawaban terbaiknya adalah Avgolemono. Hidangannya berupa sup ayam dengan saus lemon telur, nasi, dan peterseli segar yang disajikan dalam mangkuk. Sup ini sangat kental dengan telur.7

8. Choriatiki

Choriatiki (Salad Yunani Tradisional) - oenophilesandfoodies

Yunani juga memiliki salad sebagai pilihan kuliner sehat yaitu Choriatiki yang umumnya mengandung bahan utama tomat, bawang bombay, mentimun, minyak zaitun, keju feta, dan ditambah dengan saus zaitun yang dicampur dengan oregano. Istilah lain untuk makanan ini adalah Paesienne. Sahabat Sehat bisa menjadikan Choriatiki sendiri sebagai menu diet.3

9. Soutzoukakkia

Resep tradisional Soutzoukakia (Bakso panggang Yunani dalam saus tomat) - Hidangan Yunani Saya

Soutzoukkakia adalah salah satu makanan khas Yunani yang terkenal. Makanan ini dibuat saat perang antara Yunani dan Turki. Pengolahannya dengan cara dipanggang dan bentuknya seperti bakso. Sebelum dipanggang, adonan daging dicampur dengan saus jintan untuk menambah rasa. Dalam penyajiannya, soutzoukkakia selalu disajikan dengan nasi putih hangat.3 Namun jika Anda ingin menjadikan makanan yang berasal dari Symrna sebagai salah satu menu diet Anda, Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi lainnya, seperti nasi merah atau nasi hitam atau sumber karbohidrat lain.

Baca Juga: Ini Saat Yang Tepat, Kriteria, Dan Menu Makan Malam Sehat

10. Yogurt Yunani

Apa perbedaan antara yogurt Yunani dan yogurt biasa? - Portal Wanita Muda

Kuliner khas Yunani yang terakhir adalah yogurt Yunani atau yogurt Yunani. Yogurt bagi orang Yunani merupakan makanan sehari-hari atau makanan pokok yang terkadang dijadikan campuran pada makanan yang sudah ada. Yoghurt yunani sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak yang dapat membantu menjaga nutrisi makanan di dalam dinding usus besar, sehingga menciptakan suasana yang kondusif bagi bakteri baik dan membantu pencernaan.1

Produk Terkait: Yogurt Yunani Blush Surgawi

Itulah 10 kuliner khas Yunani yang ternyata menyehatkan karena bisa membuat awet muda dan bisa dimasukkan sebagai salah satu menu diet. Yang perlu diperhatikan dalam kebanyakan pola makan khas Yunani adalah penggunaan minyak zaitun, yang berguna untuk melindungi dari berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung, serta untuk fungsi otak. Oleh karena itu, jika ingin menyantap makanan khas Tanah Dewata dan benar-benar mendapatkan manfaatnya, sebaiknya gunakan minyak zaitun sebagai bahan pengolahannya.8

Produk Terkait: Minyak Zaitun Balsari Extra Virgin 250 ml

Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang makanan yang sehat tetapi tetap enak dimakan untuk diet dan produk kesehatan terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Setyanti C. Greek Yogurt, Rahasia Umur Panjang Orang Yunani [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia di: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180227131558-262-279107/greek-yogurt-rahasia-panjang-umur-orang-y Yunani
  2. Angriyana S. Sebuah pulau dengan populasi rata-rata berusia hingga 90 tahun [Internet]. detikTravel. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://travel.detik.com/international-destination/d-3732067/pulau-yang-rata-rata-penduduknya-berusia-sampai-90-tahun
  3. 6 Makanan Yunani Yang Terkenal Kaya Bergizi [Internet]. Dream.co.id. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.dream.co.id/culinary/mengenal-6-menu-makanan-khas-yunani-yang-bergizi-1907263.html
  4. 5 Pilihan Menu Yunani Sehat, Cicipi Dolmades Pedas dan Loucanico [Internet]. iNews.ID. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia di: https://www.inews.id/travel/kuliner/5-pilih-menu-sehat-khas-yunani-c tast-dolmades-dan-loucanico-pedas
  5. Cara Membuat Tzatziki [Internet]. wikiHow. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://id.wikihow.com/Membuat-Tzatziki
  6. Nyam-yum, Yogurt Gurih Olahan, dari Dovga hingga Tzatziki [Internet]. detikfood. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://food.detik.com/info-kuliner/d-2198128/nyam-nyam-olahan-gurih-yogurt-dari-dovga- Jadi-tzatziki / 5 / # news
  7. Bepergian ke Yunani, Berburu Kuliner Avgolemono Lezat dan Kue Baklava [Internet]. iNews.ID. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.inews.id/travel/kuliner/travelling-ke-yunani-berburu-kuliner-lezat-avgolemono-dan-kue-baklava
  8. Segudang Manfaat Minyak Zaitun: Mencegah Kanker hingga Alzheimer [Internet]. cnnindonesia.com. 2019 [cited 18 September 2020]. Tersedia di: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190822113847-255-423693/segudang-benefits-minyak-zaitun- prevent-kanker-so-alzheimer

Pos Ingin Tetap Muda? Konsumsilah 10 Makanan Khas Yunani Ini! muncul pertama kali di ProSehat.

Jenis dan efektifitas masker menurut WHO, tidak ada scuba dan buff

Akhir-akhir ini penggunaan masker semakin marak di tengah maraknya pandemi terutama mengenai jenis dan efektifitas scuba dan buff mask. Pada 12 September 2020, PT. KCI sebagai operator KRL Jabodetabek berisi posting jenis dan efektivitas berbagai topeng melalui instagram @commuterline mereka. Yang menjadi perhatian khusus adalah masker scuba dan buff yang hanya memiliki efektivitas menangkal virus melalui droplet sebesar 5%, jauh lebih rendah dibandingkan masker lainnya.1

jenis dan efektivitas topeng

Baca Juga: Aturan Penggunaan Masker pada Anak-anak dan Tips Penggunaannya

Mengikuti posting kata, PT. KCI kemudian mulai memberlakukan aturan larangan penggunaan masker dan penyangga scuba pada penumpang KRL sejak 14 September 2020. Namun, sejauh ini ditemukan banyak penumpang yang menggunakan jenis masker tersebut. PT. KCI juga belum memberikan sanksi, melainkan hanya memberikan sosialisasi.1 Pemerintah juga mendukung imbauan terkait larangan penggunaan masker jenis ini melalui juru bicara Satgas COVID-19, Profesor Wiku Adisasmito, yang meminta masyarakat tidak mengenakan masker scuba dan buff saat beraktivitas.2 Lalu, apakah scuba mask dan buff itu?

Apa Itu Scuba Mask dan Penggemar?

Masker scuba adalah masker yang terbuat dari bahan scuba yang merupakan bahan fleksibel yang biasanya digunakan untuk pakaian olahraga atau menyelam.3 Karena terbuat dari bahan yang fleksibel, masker ini dapat mengikuti bentuk wajah pengguna dan mudah digunakan. Namun, masker scuba mudah diturunkan di bawah dagu.4 Masker scuba terlihat seperti masker medis, tetapi hanya terdiri dari satu lapisan.2

Baca Juga: Ingin Aman Pakai Masker Saat Berolahraga? Berikut tipsnya!

Berbeda dengan scuba, buff sebenarnya bukan topeng. Fungsi buff adalah untuk melindungi bagian leher. Namun buff ini multifungsi, bisa digunakan sebagai bandana dan juga sebagai masker. Karena kepraktisannya, buff juga populer di kalangan masyarakat.2 Penggemar dan scuba banyak dijual dan paling dicari.4

Namun, kepraktisan dan popularitasnya tidak berbanding lurus dengan keefektifannya dalam mencegah virus. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masker buff sebenarnya lebih efektif dibandingkan masker kain biasa. Faktanya, buff dikatakan menghasilkan lebih banyak tetesan kecil.5 Sedangkan scuba yang sifatnya melar justru akan meningkatkan kepadatan pori pada kain dan memudahkan masuknya virus.6 Nah, karena keefektifannya yang kurang baik, sebaiknya mulai meninggalkan scuba atau buff dan beralih ke masker yang efektifitasnya sesuai dengan rekomendasi WHO. Apakah mereka?

Jenis masker apa yang efektif melawan virus?

Masker Medis

Masker pertama yang direkomendasikan WHO adalah masker kesehatan yang memiliki efektivitas mencegah virus hingga 80-95%.7 Masker ini merupakan masker bedah yang berbentuk pipih atau dilipat dan diikatkan di sekeliling kepala dengan tali di sekeliling telinga atau kepala atau keduanya. Karakteristik kinerjanya dibuktikan dengan serangkaian metode pengujian standar yang ditujukan untuk menyeimbangkan filtrasi tinggi dan menilai kemampuan bernapas dan ketahanan penetrasi. Masker medis juga punya memfilter respirator penutup wajah atau FFR yang memungkinkan keseimbangan antara filtrasi dan sirkulasi udara. Sertifikasi FFR juga harus memastikan bahwa tidak ada hambatan pernapasan selama penggunaan masker dengan ketahanan maksimum selama menghirup dan menghembuskan napas.8

Produk Terkait: Masker Medis Karet Telinga

Masker FFP (Memfilter Penutup Wajah)

Masker kedua adalah topeng FFP. Mask ini terdiri dari tiga jenis, yaitu mask FFP1, FFP2, dan FFP3. FFP1 memiliki efektivitas melawan virus lebih dari 80%, FFP2 lebih dari 94%, dan FFP3 lebih dari 99%. Untuk menggunakan masker ini harus menyesuaikan petunjuk pemakaiannya yaitu kurang dari 8 jam dalam satu hari, namun hal ini juga tergantung dari kondisi penggunaan dan jenis alat pelindung pernapasan. Masker ini merupakan masker sekali pakai, sehingga harus dibuang setelah tidak digunakan. Selain itu, masker FFP juga memiliki tanggal kadaluwarsa, artinya setelah tanggal tertentu masker tersebut tidak dapat digunakan, dijual kembali, atau bahkan didistribusikan secara gratis.8

Masker n95

Masker N95 adalah perangkat pelindung pernapasan yang dirancang khusus untuk menyesuaikan dengan ukuran wajah dengan filtrasi partikel udara yang sangat efisien. Tepi topeng N95 dirancang untuk membentuk segel di sekitar hidung dan mulut.8 Efektivitas masker N95 yang dilaporkan dalam menangkal virus berkisar dari 95% hingga 100%.7 Masker ini biasanya digunakan di pusat perawatan kesehatan. Dibandingkan dengan masker bedah, masker N95 memberikan perlindungan lebih karena dapat menyaring partikel besar maupun kecil. Masker juga dirancang untuk memblokir 95% partikel yang sangat kecil. Namun, N95 hanya bisa digunakan sekali.8

Baca Juga: Ini Cara Menghilangkan Masker dengan Benar

Masker Kain Tiga

Masker ini merupakan masker non medis yang juga banyak digunakan oleh masyarakat. Efektivitas masker kain tiga lapis dilaporkan berada dalam kisaran 50% hingga 70%.7 Masker dibuat dari berbagai macam kain, seperti polypropylene dan berbagai kombinasi kain. Masker kain tersedia dalam berbagai bentuk, sehingga fungsi filtrasi dan daya tahan dari masker kain juga berbeda-beda, sehingga masker seperti ini sering kali tidak dianggap sebagai alat kesehatan atau alat pelindung diri. Sebaiknya gunakan masker kain saat melakukan aktivitas tertentu, misalnya saat berada di keramaian atau di kendaraan umum dan menjaga jarak sulit diterapkan. Masker kain dapat digunakan untuk membantu mengurangi penyebaran virus, namun agar memiliki efek yang baik maka penggunaan masker kain juga harus dibarengi dengan menjaga kebersihan tangan dan jarak fisik.8

Produk Terkait: Masker Kain (Karet Telinga)

Masker KN95

Jika masker N95 tidak mencukupi, masker alternatif yang bisa digunakan adalah masker KN95, masker alat pernafasan yang disaring dengan standar dari China. Jenis topeng ini termasuk dalam grup topeng FFR dan dikatakan memiliki kemampuan yang sama dengan N95.8

Itulah berbagai masker yang direkomendasikan WHO untuk menggantikan scuba dan buff.7 Hal ini penting diketahui agar upaya penanggulangan virus Corona semakin efektif, mengingat kasusnya semakin meningkat dari hari ke hari di Indonesia, khususnya di Provinsi DKI Jakarta. Pelarangan scuba dan buff di KRL dipandang perlu mengingat masih banyaknya pengguna KRL di tengah pandemi karena sebagian besar penumpangnya berasal dari kota-kota penyangga Jakarta yang juga masuk zona merah yaitu Depok, Bogor, dan Bekasi.

Baca Juga: Jangan Remehkan Topeng dan Tip untuk Menghiburnya

Selain masalah jenis dan keefektifan masker, yang juga perlu diperhatikan adalah tertib penggunaan dan pelepasan masker. Selain itu, jangan meletakkan masker bekas di mana pun karena masker bisa menjadi sarang virus. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang jenis masker, efektivitas dan penggunaannya atau produk kesehatan terkait, seperti masker medis, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Tidak ada sanksi bagi penumpang yang memakai masker scuba dan penyuka di KRL [Internet]. kumparan.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://kumparan.com/kumparannews/tak-ada-sanksi-bagi-penumpang-yang-pakai-masker-scuba-dan-buff-di-krl-1uCgEzR4OgC/full
  2. Kenali buff dan scuba mask serta alasan dilarangnya di KRL [Internet]. PT. Tunai Grahanusa Mediatama. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https: // k Health.kontan.co.id/news/mengenal-masker-buff-dan-scuba-dan-alasan-dilarang-di-krl?page=all
  3. Septiani A. Mengenal Scuba, salah satu jenis kain trendy untuk masker [Internet]. detikHealth. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5002536/mengenal-scuba-jenis-kain-yang-lagi-ngetren-jadi-bahan-masker
  4. Alasan penumpang KRL dilarang memakai masker atau penyangga scuba [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: Internet]. Detik News. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://news.detik.com/berita/d-5173875/tentang-masker-buff-dan-scuba-yang-dinilai-tak-efektif- Prevent-corona? Single = 1
  5. Masker scuba dan buff dilarang di KRL, begini penjelasan ilmunya [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.kompas.com/sains/read/2020/09/16/080000623/masker-scuba-dan-buff-dilarang-di-krl-begini-penjelas-sains?page=all
  6. 5 Jenis Masker dengan Tingkat Efektivitas untuk Melindungi Diri Anda dari COVID-19 [Internet]. Urbanasia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.urbanasia.com/5-jenis-masker-dengan-t Level-effectivity-l Protected-diri-dari-covid19-U18815
  7. Harsono F. Efektivitas Jenis Masker Sesuai Rekomendasi WHO untuk Penanganan COVID-19 [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.liputan6.com/health/read/4357510/effeksi-jenis-jenis-masker-sesuai-rek rekomendasi-siapa-untuk-panganan-covid-19

Jenis posting dan Efektivitas Masker Menurut WHO, No Scuba dan Buff muncul pertama kali di ProSehat.

11 Makanan Mengurangi Seksual yang Harus Dihindari

Berhubungan seks yang seringkali menjadi puncak dari asmara antara pria dan wanita, terutama yang sudah berkeluarga, seringkali gagal karena beberapa faktor, salah satunya adalah faktor makanan yang mengurangi gairah seksual. Gairah saat bercinta menurun, tentu saja akan membuat suasana hati apa yang baik tiba-tiba berubah menjadi buruk sehingga tidak ada lagi hubungan dengan pasangan. Akibatnya, hubungan dalam rumah tangga bisa menjadi tidak harmonis dan renggang.

makanan yang mengurangi hasrat seksual, makanan yang merusak hasrat seksual

Baca juga: Kehidupan seks tetap membara setelah menikah dan memiliki anak

Oleh karena itu, agar gairah seksual terus berlanjut dan membara agar pasangan tidak merasa kecewa, sebaiknya hindari dan jangan mengonsumsi makanan yang dapat mematikan hasrat seksual. Sebenarnya makanan apa saja yang harus dihindari? Yuk, dari pada berlama-lama yuk kita lihat di bawah ini!

Makanan Penurun Hasrat Seksual yang Harus Dihindari

1. Keju

Keju memang salah satu makanan yang menggiurkan dan enak, apalagi kalau keju lumer. Sayangnya, makanan yang satu ini justru bisa membuat hormon, baik estrogen maupun testosteron, berantakan. Gangguan hormon bisa menyebabkan gairah seksual berkurang.1

2. Daun mint

Salah satu cara bercinta yang baik adalah dengan memastikan napas Anda segar dan tidak berbau sehingga bisa meningkatkan gairah seksual. Untuk itu, banyak orang mengira daun mint bisa dijadikan andalan saat berciuman. Sayangnya, kandungan mentol di dalamnya justru bisa menurunkan hormon testosteron. Untuk menyegarkan bau mulut, carilah alternatif lain, seperti makanan beraroma buah. Ini bisa membuat mulut tetap segar, tapi libido tetap terjaga.1

3. Goreng

Gorengan yang menjadi makanan populer karena harganya yang murah, ternyata bisa mengganggu gairah seksual Anda, lho! Ini karena gorengan mengandung lemak jenuhnya yang tinggi, yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, aliran darah yang buruk, penambahan berat badan, dan disfungsi ereksi. Terlalu banyak gorengan bisa memengaruhi libido. Selain itu, gorengan berdampak buruk bagi kesehatan dapat berupa diabetes dan hipertensi.1

Baca Juga: 5 Tanda Diabetes atau Gejala Diabetes

4. Gula

Gula sangat manis dan enak jika dikonsumsi. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan pankreas bekerja keras untuk memproduksi lebih banyak insulin dan pada akhirnya menyebabkan diabetes. Diabetes bisa menyebabkan masalah seksual, seperti disfungsi ereksi.2

5. Alkohol

Makanan dan minuman penurun seksual lainnya yang harus Anda ketahui adalah alkohol. Minum alkohol memang sering dikaitkan dengan hal-hal yang bersifat romantis, namun tidak sebanding dengan kemampuan seksual sesudahnya. Alkohol sebenarnya dapat menurunkan kadar testosteron dan membatasi fungsi seksual.2

6. Garam

Sayur mayur tanpa garam adalah pepatah yang sering Anda dengar untuk menggambarkan bahwa makanan yang tampak enak dan lezat akan terasa hambar jika tidak ada garam di dalamnya. Oleh karena itu, garam harus selalu disertakan sebagai penyedap masakan. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dan harus sesuai dengan kebutuhan Anda. Pasalnya, selain menimbulkan penyakit seperti hipertensi, konsumsi garam berlebihan juga bisa menurunkan gairah seksual.2

Produk Terkait: Garam Himalaya

7. Makanan kaleng

Jenis makanan yang satu ini sangat praktis, apalagi bagi sobat sehat yang tidak sempat atau malas memasak. Namun, harus diingat bahwa kebanyakan makanan kaleng yang tinggi garam dan rendah kalium dapat menyebabkan aliran darah menurun, termasuk ke area intim, yang bisa memengaruhi gairah seksual.3

8. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu makanan yang harus dihindari jika ingin hasrat seksual yang stabil dan meningkat. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai, terutama saat berdiet. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kedelai dapat menurunkan hormon testosteron dan jumlah sperma.2

9. Popcorn dari microwave

Sepertinya asyik nonton film ditemani popcorn sebagai camilan. Sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi popcorn justru dapat memicu beberapa masalah kesehatan dan juga bisa menurunkan gairah seksual. Tak hanya gairah seksual yang menurun, efek jangka panjang dari mengonsumsi makanan tersebut bisa menyebabkan masalah prostat.1

10. Soda diet

Soda memang merupakan minuman yang berdampak buruk bagi kesehatan, apalagi jika dibubuhi label diet. Hal ini tidak serta merta menjamin bahwa itu akan menjadi minuman yang sehat karena masih mengandung aspartam yang secara langsung dapat mempengaruhi kadar serotonin, hormon vital yang mempengaruhi libido.1

Baca Juga: 7 Makanan Untuk Meningkatkan Gairah Pasangan Anda

11. Akar manis

Liquorice atau yang bernama licorice merupakan ramuan alami yang dapat meredakan batuk. Sayangnya, licorice memiliki kandungan asam yang dapat menurunkan testosteron dan menurunkan libido.1

Itulah 11 makanan penurun gairah seksual yang harus dihindari teman sehat jika ingin hubungan seks dengan pasangan terus meningkat dan bergairah, serta membuat hubungan rumah tangga menjadi harmonis dan langgeng. Selain hindari konsumsi makanan di atas, usahakan untuk rutin berolahraga dan tetap berpikiran positif. Jika Anda membutuhkan informasi tentang hubungan seksual yang terus bergairah dan produk kesehatan terkait, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Sepuluh Makanan yang Membunuh Seks [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160908132915-262-157005/sepuluh-makanan-pemb killer-gairah-seks
  2. Prasasti G. Agar tidak kehilangan libido, hindari konsumsi berlebihan 6 makanan ini [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia dari: https://www.liputan6.com/health/read/3974892/biar-libido-tidak-loyo-hindari-kentuk-6-makanan-ini-berl excess
  3. 10 Makanan Yang Membunuh Gairah Seksual | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Tersedia di: https://www.merdeka.com/sehat/10-makanan-yang-memb Bunuh-gairah-sexual.html

Pos 11 Makanan untuk Menurunkan Keinginan Seksual yang Harus Dihindari muncul pertama kali di ProSehat.

Bagaimana cara merawat dan menyimpan sikat gigi yang benar?

Selain membersihkan gigi untuk menjaga kebersihan mulut, mulut selalu segar, dan tidak berbau tidak sedap, hal lain yang perlu diperhatikan adalah cara merawat dan menyimpan sikat gigi setelah digunakan. Sikat gigi merupakan alat yang tidak bisa lepas dari membersihkan gigi.1 Dengan alat ini, membersihkan gigi menjadi lebih mudah, terutama untuk menghilangkan plak dan sisa makanan yang menumpuk di gigi dan gusi.

merawat dan menyimpan sikat gigi

Baca Juga: Apa Itu Gigi Bungsu yang Terkena Dampak? Berikut penjelasannya

Namun, hingga saat ini sepertinya masih banyak yang belum bisa merawat dan menyimpan sikat gigi dengan baik. Padahal, jika tidak dirawat dan disimpan dengan baik, sikat gigi bisa menjadi sarang kuman dan menimbulkan penyakit. Tentunya hal ini akan berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut Anda.2

Jadi, apakah Anda sudah menabung dan merawat sikat gigi dengan baik? Jika belum, simak cara merawat dan menyimpan sikat gigi agar tetap steril di bawah ini.

Cara merawat dan menyimpan sikat gigi

Bersihkan Kuas

Cara pertama untuk melakukannya adalah dengan membersihkan sikat pada sikat gigi yang Anda miliki. Ini adalah salah satu poin terpenting. Sikat harus dibersihkan setelah digunakan agar sisa kotoran pada gigi tidak berpindah ke sikat gigi. Jika ada kotoran yang menempel, justru akan membuat Anda jijik untuk menggunakan sikat gigi lagi.3

Kering Setelah Digunakan

Setelah dibersihkan, Anda juga harus mengeringkan sikat gigi setelah digunakan. Hal ini agar bakteri pada sikat gigi bisa mati karena terpapar udara, sehingga sikat gigi tidak menjadi sarang bakteri. Karena itu, jangan menyikat sikat gigi saat basah. Selain menjadi sarang bakteri, sikat gigi yang dibiarkan basah, lembap, dan tertutup dapat menyebabkan gangguan kesehatan mulut, seperti sariawan.3

Menyemprotkan Disinfektan pada Sikat Gigi

Penyemprotan desinfektan pada sikat gigi juga diperlukan sebagai cara merawat dan menyimpan gigi. Semprotan ini adalah cara paling efektif untuk menjaga kebersihan sikat gigi. Salah satu desinfektan yang efektif menghancurkan komponen sel bakteri dan membunuh berbagai jenis mikroorganisme adalah hidrogen peroksida.4 Selain disinfektan, bahan lain yang dilaporkan efektif adalah obat kumur antiseptik karena mengandung berbagai bahan, seperti alkohol, mentol, dan kayu putih yang dapat membunuh bakteri pada sikat gigi.3

Produk-produk terkait: Antiseptik Pencuci Mulut

Jangan Simpan Dekat Toilet

Satu hal yang tidak disadari orang lain, mungkin termasuk teman-teman sehat Anda, adalah jangan menaruh sikat gigi di dekat toilet. Dengan menyimpan sikat gigi di dekat tempat buang air kecil, sikat gigi berpotensi terkena sisa kotoran, air sabun, dan air kotor yang banyak mengandung kuman. Saat menyiram kloset dengan air, air kloset tersebut bisa memercik hingga dua meter ke segala arah atau menempel ke seluruh permukaan kamar mandi, termasuk di sela-sela bulu sikat gigi dan mengendap selama beberapa waktu.1 Selain tidak meletakkannya di dekat toilet, juga jangan simpan sikat gigi di dekat wastafel karena bisa berpotensi menimbulkan hal yang sama.2

Baca Juga: 5 Mitos vs Fakta Tentang Bab

Jangan Campur Sikat Gigi

Biasanya sikat gigi tetap dicampur satu sama lain. Padahal, hal ini bisa menyebabkan banyak bersarangnya bakteri dari mulut yang tentunya bisa mengganggu kesehatan tubuh. Agar tidak tertular dan tertular penyakit, sebaiknya sikat gigi pribadi tidak dicampur dan ditempatkan terpisah dari sikat gigi milik anggota keluarga lainnya.1 Jika Anda mencampur beberapa sikat gigi di satu tempat, bulu di antara sikat gigi bisa saling menempel dan menyebabkan kontaminasi silang. Bahaya yang ditimbulkan bisa sama seperti jika Anda berbagi sikat gigi.2

Posisikan Sikat Gigi Tegak

Agar bebas dari bakteri sebaiknya selalu posisi sikat gigi menghadap ke atas atau dalam posisi tegak yaitu bulu sikat gigi di atas dan pegangan sikat gigi di bawah. Dengan cara ini, bulu sikat terkena sirkulasi udara yang baik, berada di antara keduanya. Selain itu, hal ini berguna untuk menguras sisa air di sela-sela bulu sikat gigi, agar kelembapan pada bulu sikat gigi tetap terjaga.2

Produk Terkait: Sikat Gigi Formula

Mengganti kuas secara teratur

Sikat gigi juga harus diganti setiap 3-4 bulan. Namun, Anda bisa menggantinya lebih cepat jika ternyata bulu sikat gigi sudah melebar. Sikat gigi dengan bulu yang mengembang tidak akan efektif lagi dalam membersihkan rongga mulut. Selain itu, ganti sikat gigi jika sudah sembuh dari berbagai penyakit seperti flu, sariawan, dan radang tenggorokan karena virus penyebab penyakit tersebut berpotensi menempel di bulu sikat gigi.4

Mencuci tangan

Inilah yang sering dilupakan, yaitu mencuci tangan setelah menggosok gigi. Padahal, seperti yang Anda ketahui, tangan adalah kendaraan utama penularan bakteri dan virus. Oleh karena itu, usahakan selalu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik setelah menggosok gigi untuk mencegah penyebaran kuman dari bulu sikat gigi.3

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat dan menyimpan sikat gigi agar tetap steril setelah beberapa kali pemakaian. Selain itu, berikut beberapa tips memilih sikat gigi berdasarkan jenisnya.

Tips Memilih Sikat Gigi

Perhatikan jenis bulunya

Saat ini bulu sikat gigi terbagi menjadi tiga yaitu lembut (halus), medium (sedang), dan keras (keras). Ahli kebersihan gigi merekomendasikan untuk menyikat gigi dengan sikat gigi yang lembut atau lembut sikat berbulu lembut yang dapat menghilangkan plak tanpa merusak lapisan luar atau email gigi. Enamel gigi sendiri sangat rentan terhadap erosi dan dapat mempengaruhi keadaan gigi sensitif. Jika Anda menyikat dengan bulu sikat yang keras, hal ini berisiko melukai gusi.5

Baca Juga: Mengenal Anestesi dan Jenisnya

Perhatikan ukuran kepalanya

Untuk ukuran brush head sebaiknya memilih brush head yang tidak terlalu besar. Pasalnya, jika berukuran besar akan sulit menjangkau bagian mulut yang paling dalam. Perlu diperhatikan bahwa gigi belakang, seperti gigi geraham, merupakan bagian yang penuh dengan sisa makanan. Oleh karena itu, agar lebih mudah menjangkau sela-sela gigi, gunakan sikat kepala berukuran kecil.5

Perhatikan pegangannya

Gagang sikat gigi atau pegangan pegangan kenyamanan akan membuat menyikat gigi menjadi menyenangkan. Pilih pegangan yang agak panjang agar nyaman digenggam. Coba cari pegangan pegangan anti selip agar sikat tidak mudah lepas dari pegangan karena licin, dan paling tidak pegangan pegangan harus nyaman dipegang selama 3 menit, sebagai waktu yang ideal untuk menyikat gigi.5

Perhatikan cara mengoperasikannya

Untuk pengoperasiannya, saat ini terdapat dua jenis sikat gigi yang digunakan yaitu manual yang biasa digunakan dan elektrik. Keduanya tentunya memiliki banyak perbedaan. Jika ingin efektif, dapat mengurangi plak pada gusi, dan mudah digunakan dapat memilih sikat gigi elektrik, sedangkan jika ingin efektif dengan menggunakan teknik sikat gigi yang benar maka sikat gigi manual bisa menjadi pilihan selain murah. harga. Terlepas dari itu, mereka sama selama digunakan dengan benar.6

Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Setelah Anda mengetahui cara merawat dan menyimpan sikat gigi dengan benar, serta cara memilih sikat gigi berdasarkan ukuran, bulu, dan cara pengoperasiannya, Anda tidak lupa untuk rutin memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi. . Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang kesehatan gigi dan produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. 5 Tips Menyimpan Sikat Gigi Agar Tidak Jadi Sarang Kuman [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 9 September 2020]. Tersedia dari: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/23/101000320/5-tips-menyimpan-sikat-gigi-agar-tak-jadi-sarang-kuman?
  2. Rompies J. 5 Cara Menyimpan Sikat Gigi Agar Tidak Menjadi Sarang Bakteri [Internet]. POPMAMA.com. 2020 [cited 9 September 2020]. Tersedia dari: https://www.popmama.com/life/home-and-living/jemima/cara-tepat-menyimpan-sikat-gigi-agar-tak-menjadi-sarang-bacteria/2
  3. Tips Membersihkan Sikat Gigi Agar Bebas Kuman [Internet]. medcom.id. 2020 [cited 9 September 2020]. Tersedia dari: https://www.medcom.id/rona/keseh/9K50ej3k-tips-memb Cleaning-sikat-gigi-agar-terbebas-dari-kuman
  4. Lima Tips Membersihkan Sikat Gigi agar Bebas Kuman [Internet]. Clear.co. 2020 [cited 9 September 2020]. Tersedia di: https://jernih.co/oikos/lima-tips-memb Cleaning-sikat-gigi-agar-bebas-kuman /
  5. Cara Memilih Sikat Gigi Yang Baik [Internet]. Listerin.co.id. 2020 [cited 11 September 2020]. Tersedia dari: https://www.listerine.co.id/artikel/jangan-asal-memilih-sikat-gigi
  6. Abdi H.Perbandingan Sikat Gigi Manual dan Elektrik, Yang Efeknya Lebih Bersih [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 11 September 2020]. Tersedia dari: https://hot.liputan6.com/read/4094226/perb perbandingan-sikat-gigi-manual-dan-elektrik-mana-efeknya-lebih-b net

Postingan Cara Merawat dan Menyimpan Sikat Gigi dengan Benar? muncul pertama kali di ProSehat.

Susu apa yang tepat untuk penderita diabetes?

Seperti apa susu yang tepat dan cocok untuk penderita diabetes? Tentu pertanyaan ini sering dilontarkan oleh para penderita diabetes, yang bisa menjadi Sahabat Sehat itu sendiri, sahabat, kerabat, ataupun keluarga anda. Penderita diabetes tidak dianjurkan makan makanan dan minuman yang sangat manis karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan dan minuman tanpa gula atau kadar gula rendah, tetapi secara alami atau tanpa glukosa.1

susu untuk penderita diabetes, susu untuk penderita diabetes

Baca Juga: Pengganti Susu Rendah Kalori untuk Makanan, Apakah Cocok untuk Penderita Diabetes?

Lalu bagaimana dengan susu? Bisakah Anda mengonsumsi susu penderita diabetes? Jawabannya ya. Namun, untuk mengonsumsi salah satu minuman yang kaya nutrisi ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar aman dan tidak menimbulkan komplikasi lebih lanjut pada penderita diabetes.

Tips Memilih Susu untuk Penderita Diabetes

Rendah gula

Susu yang tepat untuk penderita diabetes harus rendah gula. Mengapa? Karena selain meningkatkan kadar gula darah, konsumsi susu yang tinggi juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang berpotensi memperburuk kondisi penderita diabetes. Kadar gula yang tinggi juga dapat memicu penumpukan lemak perut, yang dapat memperburuk komplikasi diabetes dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.1

Baca Juga: 5 Tanda Diabetes atau Gejala Diabetes

Rendah karbohidrat

Selain harus rendah gula, faktor lain yang perlu diperhatikan dalam memilih susu bagi penderita diabetes adalah harus rendah karbohidrat karena karbohidrat berpengaruh paling besar terhadap gula darah. Karbohidrat mudah dicerna oleh tubuh dan dengan cepat berubah menjadi glukosa. Itulah mengapa menjaga asupan karbohidrat sangat penting bagi penderita diabetes.2 Makanya, susu krim penuh karbohidrat tinggi tidak dianjurkan.1

Rendah lemak dan tinggi protein

Susu rendah lemak menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes karena susu jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Jika tidak ditangani, kadar kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung bagi penderita diabetes. Selain rendah lemak, susu yang tepat untuk penderita diabetes haruslah tinggi protein.

Kaya kalsium dan vitamin D.

Susu yang tinggi kalsium sangat diperlukan bagi penderita diabetes. Penderita diabetes disarankan mengonsumsi kalsium yang cukup. Hal ini diperlukan karena penderita diabetes cenderung memiliki struktur tulang yang lemah sehingga rentan mengalami patah tulang. Selain itu, penderita diabetes dengan kelainan saraf pada kaki memiliki risiko lebih tinggi untuk terjatuh. Agar kalsium mudah diserap tubuh, hal lain yang perlu diperhatikan adalah susu harus kaya vitamin D. Kombinasi kalsium dan vitamin D dalam susu akan menjaga kepadatan tulang sehingga risiko patah tulang akan lebih rendah.

Baca Juga: Madu vs Gula; Manakah yang Baik untuk Diabetes?

Pasti sudah diuji secara menyeluruh

Memilih susu yang tepat untuk penderita diabetes juga harus memperhatikan kualitasnya. Susu pasti sudah teruji khasiatnya secara menyeluruh setelah melalui penelitian yang cukup lama dan aman bagi penderita diabetes. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah magnesium yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Selain memilih susu yang tepat, berikut ini beberapa susu alami yang aman bagi penderita diabetes.

Susu Alami untuk Penderita Diabetes

Susu almond tanpa pemanis

Jika Anda menderita diabetes dan sedang berusaha mengurangi asupan karbohidrat, Anda bisa memilih susu almond. Susu ini memiliki kandungan karbohidrat yang rendah bahkan ada yang hampir tidak mengandung karbohidrat sama sekali. Kandungan lemaknya juga hanya sepertiga dari susu biasa yang umumnya memiliki kandungan lemak minimal 8 gram. Kandungan susu almond adalah sebagai berikut:3

  • Kalori: 39
  • Lemak: 2,88 gram
  • Karbohidrat: 1,52 gram
  • Serat: 0,5-1 gram, dan tergantung merknya
  • Protein: 1,55 gram
  • Kalsium: 516 miligram

Susu kedelai tanpa pemanis

Kandungan karbohidrat dalam segelas susu kedelai memang lebih tinggi dari susu almond, namun jumlahnya hanya sepertiga dari jumlah tersebut. susu full cream atau implan skim yang mencapai 12 gram. Isinya adalah sebagai berikut:3

  • Kalori: 79
  • Lemak: 4,01 gram
  • Karbohidrat: 4,01 gram
  • Serat: 1
  • Protein: 7 gram
  • Kalsium: 300 miligram

Produk Terkait: Susu Kedelai Melilea

Susu rami tanpa gula

Susu yang terbuat dari biji rami mungkin belum banyak dikenal di Indonesia. Namun, di beberapa negara lain, susu rami telah dikenal luas karena khasiatnya. Seperti halnya susu almond, susu hemp memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang rendah, namun kaya akan omega 3, kalsium, zat besi, dan magnesium sehingga sangat cocok untuk penderita diabetes. Kandungan susu rami adalah sebagai berikut:3

  • Kalori: 24
  • Lemak: 2,5 gram
  • Karbohidrat: 1,02 gram
  • Serat: 0
  • Protein: 0
  • Kalsium: 300 miligram

Itulah susu yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain cara memilih dan jenisnya, yang perlu diperhatikan adalah tips konsumsi yang tepat. Asosiasi Diabetes Amerika (ADA) menganjurkan penderita diabetes memeriksakan kadar gula darahnya selama 30 menit sebelum mengonsumsi susu.4 Periksa kembali gula darah Anda setelah mengonsumsi susu. Jika kadar gula darah melonjak, sebaiknya hindari minum susu dan produk olahannya. Penderita diabetes juga perlu memastikan tidak ada riwayat alergi susu seperti intoleransi laktosa, gluten, dan gangguan lambung saat minum susu.1

Baca Juga: Pengganti Susu Rendah Kalori untuk Makanan Diabetes

Sobat Sehat juga dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter tentang masalah ini. Untuk informasi lebih lanjut tentang susu untuk diabetes dan produk terkait, silakan hubungi Maya Health Assistant 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Media K. Bisakah penderita diabetes minum susu full cream? Semua halaman – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Tersedia dari: https://health.kompas.com/read/2020/02/17/073000768/bolehkah-pengidap-diabetes-minum-susu-full-cream-?page=all#:~:text=Jenis%20susu % 20 terbaik% 20% 20 penderita, lebih banyak% 20 rendah% 20 kalori% 20 dan% 20 karbohidrat.
  2. Media K. Pentingnya Membatasi Asupan Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes Page all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Tersedia dari: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/07/15/205625820/pentingnya-memb Membatasi-asupan-karb-bagi-pengidap-diabetes? Page = all #: ~: text = Dompared% 20dengan % 20% lemak% 2C% 20% 20 karbohidrat,% 20% 20% 20 sumber energi terutama 20% 20% 20 tubuh.
  3. 3 pilihan & # 39; alami & # 39; susu untuk penderita diabetes [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 10 September 2020]. Tersedia di: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190910153322-255-429132/3-pilih-susu-alami-untuk-pengidap-diabetes
  4. Susu dan diabetes: Pilihan, nutrisi, dan manfaat [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Tersedia dari: https://www.medicalnewstoday.com/articles/311107#nutrition

Postingan Susu seperti apa untuk penderita diabetes? muncul pertama kali di ProSehat.

Ini 4 Ciri Anak Cacingan

Anak-anak mudah terserang cacingan terutama pada usia dini karena banyak dari mereka suka bermain di tempat yang terkontaminasi telur cacing di dalamnya atau di tempat yang tidak higienis. Jika hal ini dibiarkan dan tidak segera ditangani, maka akan berakibat fatal dan dapat menyebabkan kesehatan yang serius. Cacing yang biasanya menyerang anak-anak adalah cacing kremi.

Penyakit cacingan, penyakit cacingan

Baca Juga: Aturan Penggunaan Masker pada Anak dan Tips Penggunaannya

Cacing kremi merupakan salah satu jenis cacing gelang yang umum ditemukan pada anak prasekolah dan sekolah, dan sering menyebabkan bokong terasa gatal, dan akan terasa terutama pada malam hari. Selain cacingan, penyebab lain cacingan pada anak adalah parasit usus yang biasanya berupa cacing kremi dan cacing pita. Selain itu penyebab lainnya adalah kebersihan makanan dan minuman sehingga anak terkena cacingan. Lalu bagaimana cara mengetahui ciri-ciri anak cacingan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini seperti dilansir Herstory.

1. Sering Mengeluh Sakit Perut

Anak-anak penderita cacingan mengalami berbagai keluhan pada sistem pencernaannya. Salah satu yang sering dikeluhkan adalah sakit perut. Biasanya, sakit perut akibat cacingan muncul berulang kali dengan intensitas yang tidak terlalu parah. Jika anak sering mengalami hal tersebut, sebaiknya segera bawa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

2. Gatal di anus

Gatal pada anus adalah ciri yang paling terlihat saat anak menderita cacingan, rasa gatal yang cukup berkepanjangan, dan terasa hebat pada malam hari. Gejala tersebut perlu segera ditangani agar anak tidak merasakan sakit atau iritasi pada anus. Karena itu, agar tidak diserang, didiklah mereka untuk tidak bermain di tempat-tempat kotor.

Produk Terkait: Obat cacing Askamex

3. Terlihat pucat dan lemas

Penyebab lainnya adalah anak akan terlihat pucat dan lemah, serta mengalami anemia. Namun, cacing yang menyebabkan hal ini bukanlah cacing kremi, melainkan cacing tambang. Cacing jenis ini mampu menghisap darah dari dinding usus.

4. Tampak kurus

Ciri terakhir adalah badan anak akan terlihat kurus namun dengan perut buncit. Ini terjadi karena cacing yang berhenti di usus terus menerus menghisap darah dan nutrisi anak.

Baca Juga: 3 Tips Mengoptimalkan Perkembangan Anak Saat Pandemi

Itulah 4 Ciri Anak Cacingan yang Perlu Anda Ketahui. Cara terbaik adalah dengan mencoba setelah anak bermain di tempat yang tidak higienis dengan meminta mereka untuk membersihkan tangan dan tubuhnya, mengingat tidak ada cara yang dapat melarang anak bermain dan bereksplorasi sebagai bagian dari perkembangan anak, dan memperhatikan pola makan mereka. . Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang penanganan cacingan pada anak dan produk kesehatan terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. Bunda, Ini 4 Ciri Anak Cacingan yang Perlu Kamu Tahu, Cegah Sebelum Terlambat! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 16 September 2020]. Tersedia dari: https://herstory.co.id/read7444/moms-ini-4-ciri-ciri-anak-cacingan-yang-perlu-kamu-tahu- mencegah-sebelum-terlambat? Page = all

Postingan 4 Karakteristik Anak dengan Cacing muncul pertama kali di ProSehat.

Ingin Diet yang Sukses? Mulailah Diet Nasi Hitam

Agar tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, maka dipastikan Anda akan melakukan diet, dan diet yang dapat Anda lakukan adalah diet nasi hitam. Beras hitam merupakan salah satu varietas beras hitam, yang warnanya berasal dari pigmen yang dikenal sebagai antiosianin yang memiliki sifat anti oksidan, anti inflamasi, dan anti kanker yang kuat.

Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet Lezat dan Mengenyangkan

Diet dengan mengkonsumsi nasi hitam menjadi alternatif yang tepat bagi sobat yang menginginkan diet sukses karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh masih terlalu banyak. Meski begitu, sedikit kalori justru bisa berdampak buruk bagi tubuh, sehingga tepat untuk Anda memasukkan nasi hitam ke dalam menu diet harian Anda.

Manfaat Beras Hitam

Beberapa orang sepertinya masih jarang menggunakan beras jenis ini. Padahal, nasi hitam ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak seperti menurunkan berat badan. Kalori pada nasi ini juga lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih dan memiliki kadar gizi yang cukup baik saat Anda sedang diet.

Seperti dilansir Herstory, kandungan serat pada nasi hitam sangat tinggi sehingga orang yang memakannya akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, nasi ini juga dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh serta menyerap kolesterol dan lemak yang terdapat dalam makanan. Tidak salah jika nasi hitam menjadi salah satu rekomendasi diet yang tepat.

Baca Juga: 5 Aplikasi Terkini Yang Dapat Membantu Diet Anda

Beda dengan Ketan Hitam

Sebelum Anda melakukan diet nasi hitam, sebaiknya Anda juga mengetahui perbedaan antara nasi hitam dan beras ketan hitam. Perbedaannya bisa dilihat pada teksturnya. Tekstur nasi hitam saat dimasak tidak lengket, sedangkan beras ketan hitam memiliki tekstur yang lebih lengket saat dimasak. Nasi hitam tidak memiliki campuran warna seperti beras ketan hitam yang memiliki campuran warna merah, coklat, dan hitam.

Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam Sebulan

Nah, itulah tadi tentang pola makan nasi hitam yang bisa Anda jadikan alternatif untuk melakukan diet. Namun, perlu diingat bahwa selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Anda juga harus tetap berolahraga agar pola makan benar-benar berhasil. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang pola makan yang benar dan tidak menyiksa serta produk kesehatan terkait seperti makanan dan minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

  1. Mau Diet? Yuk, coba konsumsi nasi hitam mulai sekarang! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 16 September 2020]. Tersedia dari: https://herstory.co.id/read7356/mau-diet-yuk-coba-kentuk-beras-hitam-mulai-sekarang

Posting Ingin Diet yang Sukses? Memulai Diet Nasi Hitam muncul pertama kali di ProSehat.

Scroll to top