rentalambulance.life

Liburan panjang akhir tahun telah usai. Momen liburan panjang yang kamu dapat untuk mengatasi rasa penat setelah bekerja setahun penuh harus bisa menyegarkan kembali tubuh dan pikiran sobat. Liburan adalah sesuatu yang menyenangkan dan setiap orang ingin berlibur tentunya. Namun nyatanya, liburan panjang justru menyebabkan Anda menjadi sakit-sakitan dan tidak fit sehingga tidak bisa melanjutkan aktivitas seperti semula.1 Teman-teman tentu bertanya-tanya mengapa hal itu bisa terjadi? Daripada penasaran, yuk kita simak pembahasan di bawah ini bersama-sama!

sakit setelah liburan. sakit setelah liburan

Baca Juga: Ini 3 Persiapan Penting Sebelum Bepergian

Jumlah Aktivitas Selesai

Karena liburan adalah hal yang cukup menyenangkan untuk dilakukan, tentunya kamu tidak ingin melewatkan begitu saja momen yang kamu anggap cukup penting. Teman akan melakukan banyak aktivitas lebih dari biasanya yang mungkin melampaui waktu istirahat. Akibatnya tubuh akan dikejutkan dengan perubahan tingkah laku.2,3

Perubahan Pola Makan dan Pola Minum

Biasanya sebelum liburan, teman adalah orang yang rutin makan dan minum meski dalam kondisi kerja. Namun, saat Anda sedang berlibur mungkin Anda lupa makan dan minum yang bisa berdampak negatif bagi tubuh Anda, seperti terserang penyakit perut dan flu. Oleh karena itu usahakan untuk tetap makan dan minum seperti sebelum hari raya agar tidak sakit saat liburan.2

Produk Terkait: Jual Makanan Sehat

Terkena Kuman dan Virus

Saat berlibur, Anda dapat dengan mudah tertular bakteri atau virus. Ini karena Anda bertemu dan berinteraksi dengan banyak orang setiap hari mulai dari hotel, saat naik kendaraan umum atau saat bepergian di tempat umum. Inilah yang membuat penyakit sangat menular. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu melakukan tindakan higienis seperti mencuci tangan atau memakai masker saat terjadi pandemi dan menjaga jarak.2,3

Perubahan Suhu dan Iklim

Hal lain yang menyebabkan tubuh menjadi sakit setelah liburan adalah karena perubahan suhu dan iklim. Teman-teman yang terbiasa dengan suhu dan iklim tropis pasti akan mengalami shock saat berlibur ke tempat yang suhunya dingin sehingga badan harus beradaptasi. Begitu kembali dari tempat itu tubuh akan mengalami guncangan lagi karena perlu penyesuaian kembali.

Bepergian dengan Pesawat

Banyak orang bepergian untuk liburan dengan pesawat, terutama untuk tujuan wisata yang jaraknya cukup jauh. Bepergian dengan pesawat memang cukup efektif karena dapat memangkas waktu tempuh, namun ternyata bepergian dengan pesawat dapat meningkatkan risiko tubuh jatuh sakit. Ini karena udara dengan kelembapan rendah bisa menyerang hidung dan tenggorokan. Tak hanya itu, virus dalam kondisi seperti itu juga diyakini bisa cepat menular dari sesama penumpang.1

Baca Juga: Pilek dan Flu Saat Bepergian? Cegah Sekarang!

Cara Mencegah Sakit Setelah Liburan

Agar tidak sakit setelah libur panjang yang justru dapat menghambat aktivitas sehari-hari, disarankan untuk selalu membawa vitamin dalam jumlah besar dan mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat. Hal lainnya adalah melakukan tindakan higienis, seperti mencuci tangan, istirahat yang cukup, dan banyak minum air. Hindari mengkonsumsi alkohol selama beberapa hari dan jangan lupa makan secara teratur. Jika Anda memiliki gejala, seperti demam dan ruam kulit, segera ke dokter untuk diagnosis. Kemudian, berikan waktu tubuh Anda untuk rileks dan menyesuaikan diri dengan aktivitas rutin, mengambil cuti sehari sebelum beraktivitas. Jangan lupa melakukan senam ringan, yoga, dan teknik pernafasan untuk merelaksasikan pikiran dan tubuh usai liburan.1

Baca Juga: Bepergian Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Itulah alasan mengapa anda sakit setelah liburan dan cara menghadapinya. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang liburan sehat dan produk kesehatan terkait, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Inilah sebabnya mengapa Anda sakit setelah liburan, menurut seorang dokter umum [Internet]. Kosmopolitan. 2021 [cited 4 January 2021]. Tersedia dari: https://www.cosmopolitan.com/uk/entertainment/travel/a28444993/feeling-ill-after-holiday/
  2. Ayam Hens H. 4 Penyebab Utama Sering Sakit Usai Liburan [Internet]. liputan6.com. 2021 [cited 4 January 2021]. Tersedia dari: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3996389/4-penyebab-utama-sering-sakit-setelah-legaran
  3. Inilah Alasan Kenapa Anda Sakit Usai Liburan, Ketahui Cara Mengatasinya! [Internet]. Suara.com. 2021 [cited 4 January 2021]. Tersedia dari: https://www.suara.com/health/2019/06/24/082000/ini-alasan-mengapa-anda-sakit-setelah-lwisata-k Tahu-cara-mengatasinya? Page = all

Postingan Penyebab Sakit Setelah Liburan dan Cara Mengatasinya muncul pertama kali di ProSehat.

Leave a Reply